携帯型パーソナル吸入器の作り方と使い方

携帯型パーソナル吸入器の作り方

携帯型パーソナル吸入器はアロマテラピー用のDIY器具で、精油蒸気を吸入してストレス緩和・呼吸改善・気分向上に役立ちます。制作手順は以下の通りです：

必要な材料

・小型プラスチックボトル（使用済み薬瓶や専用吸入器ボトル、容量5～10ml程度） ・綿芯またはコットンボール（精油吸収用） ・精油（ラベンダー、ペパーミント、ユーカリなど100%天然精油を選択） ・スポイト（精油の正確な滴下用） ・任意：ラベル（精油種類の記録用）

制作手順

1. ボトルの消毒：アルコール綿でボトル内外を徹底清掃し、無菌状態で乾燥させる
2. 綿芯の準備：綿芯またはコットンボールを少量取り、ボトル底に詰める（容量の1/2程度）
3. 精油の添加：スポイトで綿芯に精油を5～10滴垂らす（ボトルサイズに応じて調整、過剰投入を避ける）
4. 組み立て：キャップを閉めて密閉。ラベルを使用する場合は精油名と作製日を記載
5. 浸透待機：10～15分放置し、精油を十分に吸収させる

完成後、携帯可能で約1～2カ月間使用可（精油が揮発したら交換必要）。

携帯型パーソナル吸入器の使用方法

精油蒸気を素早く吸入するための器具で、オフィス・旅行・自宅で活用できます。

使用方法

1. 吸入器を開ける：キャップを軽く回して開け、振らないよう注意
2. 蒸気を吸入：ボトル口を鼻の下1～2cmに置き、2～3秒かけてゆっくり深呼吸を3～5回繰り返す
3. 閉じて保管：使用後すぐにキャップを閉め、精油の揮発を防ぐ
4. 使用頻度：1日2～3回、各回5分以内。目的に応じ精油を選択（ペパーミントで覚醒、ラベンダーで安眠など）

安全上の注意事項

• 希釈原則：必ず綿芯を通して間接吸入し、皮膚や目に直接触れないこと
• アレルギーテスト：初使用前に手首で少量テストし、24時間かぶれがないことを確認
• 禁忌事項：妊婦・子ども・喘息患者・敏感体質者は医師に相談。光毒性のある精油（柑橘類など）使用後は日光浴を避ける
• 保管方法：涼しい乾燥場所に保管、火気や子どもの手の届かない場所へ

お手入れとメンテナンス

• 清掃方法：月1回メンテナンス。古い綿芯を廃棄し、アルコールでボトル内外を洗浄、乾燥後に新綿芯と精油を補充
• 交換時期：香りが薄れた時や綿芯が変色した時（約1～2カ月）に新品を作製
• エコのヒント：ボトルは再利用し廃棄物を削減