尿を我慢するのは悪い習慣ですか？前立腺にどのような影響を与えますか？

はい、問題ありません。分かりやすい言葉でこの話をしましょう。

尿を我慢するのは悪い習慣ですか？前立腺にどのような影響を与えますか？

兄弟、核心を突いた質問ですね。尿を我慢するという行為は、間違いなく悪い習慣です。特に男性にとっては、前立腺との関係が深いんです。

これは交通渋滞のようなものだと想像してみてください。

まずは例え話をしましょう...

膀胱：貯水池や風船のようなものです。
前立腺：栗くらいの大きさで、小さいですが位置が重要です。ちょうど貯水池の出口パイプ（尿道）のそばにあり、そのパイプを包み込むように存在しています。
尿：貯水池の中の水です。

正常な状態では、貯水池がいっぱいになると、バルブを開けて水を流します。水はパイプを通ってスムーズに流れ出ます。

しかし、尿を我慢すると、貯水池の水がどんどん増え、風船が巨大に膨らんだ状態になります。この大きくて重い「水風船」が、下にある「栗」（前立腺）を常に圧迫し続けるのです。

(簡単な図：膀胱が前立腺を圧迫)

尿を我慢することが具体的に前立腺をどう「いじめる」のか？

長時間この圧迫が続くと、前立腺はたまりません。主に以下のような問題が起こります：

前立腺の充血を引き起こす 考えてみてください、何かがずっと押さえつけられていると、その周りの血液循環は確実に悪くなります。長く座っているとお尻が痺れるのと同じです。尿でいっぱいの膀胱に長時間圧迫されると、前立腺の局所的な血液循環が悪くなり、「充血」状態が続きます。この状態が続くと、前立腺の抵抗力が低下し、病気にかかりやすくなります。
細菌を招き入れ、感染（前立腺炎）を引き起こす これが最も直接的なリスクです。尿はほとんどが水分ですが、細菌や代謝老廃物も含んでいます。長時間尿を我慢すると膀胱内の圧力が高くなりすぎ、少量の尿が「逆流する川の水」のように、前立腺の小さな管の中に逆流してしまう可能性があります。これは細菌を直接前立腺の玄関先に送り届けるようなもので、細菌感染を非常に引き起こしやすく、前立腺炎の原因となります。若い人の前立腺炎の多くは、長期間の尿我慢や長時間のデスクワークといった悪い習慣に関係しています。
排尿機能を乱す 排尿をコントロールする「スイッチ」は神経系です。無理に我慢し続けることは、神経信号に「逆らう」ことになります。長く続けると、「尿意を感じる」「排尿を始める」という信号を伝える神経が鈍くなったり、乱れたりする可能性があります。その結果、尿を出したい時に出せなかったり、いつも尿が残っている感じ（残尿感）がしたりするかもしれません。
既にある問題をさらに悪化させる（「弱り目に祟り目」） 中高年の方で、もともと前立腺肥大症がある場合、尿を我慢する害はさらに大きくなります。肥大によって尿道がすでに狭くなっており、排尿がもともと困難な状態です。そこに尿を我慢すると、膀胱が過度に引き伸ばされ、収縮力が弱まります。その結果、尿が出せなくなる（急性尿閉）リスクが高まり、これはすぐに病院に行きカテーテルを入れてもらわなければならず、非常に苦しい思いをします。

要するに、兄弟たちはどうすればいい？

尿を我慢することは、会議中や渋滞で車中にいる時など、やむを得ない場合がたまにあるのは仕方ありませんが、絶対に習慣にしてはいけません。

尿意を感じたら、トイレに行く：これが最も基本的で重要なルールです。手元の作業や面倒くささから、ずっと我慢し続けないでください。
寝る前に膀胱を空にする：寝る前には尿意がなくても、トイレに行きましょう。夜間に尿を我慢する状況を減らせます。
水分は均等に摂る：何時間も水を飲まず、その後一気に1～2リットルがぶ飲みするのはやめましょう。少量を、何度も、均等に飲むことで、膀胱にかかる圧力が急激に上下するのを防げます。
長時間座り続けない：長時間のデスクワークと尿我慢は、前立腺へのダメージ（圧迫と充血）が似ています。40～60分座るごとに、立ち上がって動き回りましょう。

要するに、あなたの膀胱を大切にすることは、あなたの前立腺を大切にすることです。この「生命線」は、私たちの人生の後半と「下半身」の幸福に関わっているのですから。

この分かりやすい説明がお役に立てば幸いです！