彼（彼女）に関連するものを見ると胸が痛む場合、それらの物品をどのように処理すべきですか？

ハグしてあげる。

この質問を読んで、胸が張り裂けそうな気持ちが伝わってきました。その気持ち、よくわかります。部屋の隅々に、あの人の影が残っているように感じるでしょう。あらゆる物が「もう別れたんだ」と大声で叫んでいるようで、本当に残酷です。

それらの品々は、傷口に刺さった棘のようです。見るたびに触れてしまい、鋭い痛みが走ります。癒えるためには、まずこの「棘」を慎重に抜くことが第一歩。物を処分するのは忘れるためではなく、邪魔されずに安心して傷を癒せる空間を作るためです。

経験者の立場から、いくつかのアドバイスをします。今の気持ちや状態に合う方法を選んでみてください：

ステップ1：梱包して保管、「見ざる聞かざる」作戦

最も迅速で直接的、かつ現在の感情への衝撃が少ない方法です。

「元カレ/元カノ」専用ボックスを用意： 大きな段ボールや収納ボックスを準備し、「パンドラの箱」や「思い出リサイクルステーション」など名前をつけても。
「一掃作戦」を実行： 気持ちが比較的落ち着いている午後を選び、好きな音楽をかけながら行動開始。プレゼント、ペアマグカップ、写真、映画の半券など…あの人を思い出させる物を全てこの箱へ。
完全に封印： ガムテープで箱をしっかり封をし、日付を記入。
視界から消す： 普段絶対に目に触れない場所へ保管。屋根裏、ベッド下の奥、物置、あるいは信頼できる友人に預けるのも手。

この方法の利点： 即決する必要がありません。何も捨てていないので後悔の心配もなく、単にこれらの「感情爆弾」を日常生活から一時的に隔離し、息をつける空間を作れます。

ステップ2：分別処分、選択権を自分に

少し気持ちが落ち着いてきた、または「保管」だけでは不十分と感じたら、品物を分類して処分します。辛い作業なので、友人に付き添ってもらうのも良いでしょう。

A類：必ず捨てるもの
- 対象： 相手が使った歯ブラシ、食べかけのお菓子、枯れた花など…保存価値がなく、ただ悲しみを増すだけのもの。
- 方法： 深く息を吸い、潔くゴミ袋へ。捨てる時は、ネガティブな感情や思い出も一緒に捨てているとイメージを。この動作自体に力があります。
B類：高価または特別な意味のあるもの
- 対象： 高価なアクセサリー、思い出深い直筆の手紙、アルバムなど。
- 方法： この類は前述の「元カレ/元カノ」ボックスへ入れるのが最適。今は胸が痛んでも、永遠に苦痛だけをもたらすとは限りません。何年も経って完全に心が解放された時、開けてみれば単なる過去の経験として、むしろその時間に感謝さえ感じるかもしれません。手に余るなら、相手に返却するのも選択肢ですが（不要な連絡や新たな感情の波紋を招く可能性があるので慎重に）。
C類：すでに生活に溶け込んでいるもの
- 対象： 相手が買ってくれた本棚、一緒に購入したコーヒーメーカー、自分が気に入っているシーツなど。物自体は無実で、日常的に使っている可能性も。
- 方法： 再定義することが非常に重要です。
  - そのシーツ：徹底的に洗濯し、日光に干して「今日からこれは私一人の、心地よいシーツだ」と宣言。
  - その本棚：本を整理し直し、新しく読みたい本を並べて、自分の知識と成長の空間に変える。
  - そのコーヒーメーカー：自分だけのために美味しいコーヒーを淹れ、一人の朝を楽しむ。
  - このプロセスを「脱魔術化（脱魅）」と呼びます。物にまとわりついた「あの人の魔力」を取り除き、本来の機能を取り戻させ、あなたの生活の一部にするのです。

ステップ3：「儀式感」を創造する

これらの品々を処分する行為自体が、別れの儀式になり得ます。

手紙を書く： 全て整理した後、過去の自分とあの人へ手紙を書き（投函する必要はありません）、伝えたいこと、苦しみ、感謝を綴り、品々と一緒に箱へ封印。
友人に協力してもらう： 親友を呼び、愚痴を言いながら整理し、この辛いプロセスを支えと交流のある「女子会」に変身させましょう。終わったら美味しいものを食べに行き、新生活へ大きく踏み出した自分を祝って。

最後に、心から伝えたいこと：

自分を追い詰めないで。 今、それらに触れる勇気すらないなら、無理に触れなくていい。部屋の隅に積み上げ、布をかぶせても構いません。自分に時間をあげて。癒えにはタイムテーブルはありません。
胸が痛むのは当然です。 物を見て痛むのは、あなたが本気で愛した証拠。悲しむ自分を許してあげて。恥ずかしいことではありません。
思い出を捨てているのではなく、スペースを掃除しているのです。 心も家も、古いものを取り除いてこそ、新しい光と空気が入る余地が生まれます。

これらの品々を処分することは、過去との関係を整理することです。それらを保管し、捨て、再定義する時、あなたは自分自身に言い聞かせているのです：あの物語は終わった。そして私の新しい物語は、今、始まったばかりだと。

頑張って。きっといつか癒えます。