彼/彼女に出会う前、私はどんな人でしたか？何をするのが好きでしたか？

ねえ、友よ。

君のこの質問を見て、胸がざわついたよ。だってこれは、失恋後に本当に大切で、心に深く刺さる質問だから。長く続いた関係の中では、「私」が「私たち」になってしまうことがよくある。生活も、趣味も、友達関係さえも相手と深く結びついてしまう。だから相手が去った時、まるで自分の一部を無理やり引きはがされたように感じて、突然自分を見失い、この問いが浮かぶんだ：「私は誰なんだろう？」

怖がらないで、これは自然なことだよ。これは君が失恋から立ち直り、自分自身を取り戻す第一歩を踏み出した証拠。君が自分自身に目を向け始めたってこと、これはとても良いことなんだ。

「彼女/彼と出会う前の私はどんな人間だった？」という問いに答えるのは、過去を否定するためじゃない。一時的に忘れられていた、本来の完全な自分を取り戻すためなんだ。ここで、宝探しゲームのように、その「君」を見つけるための小さな手がかりをいくつか渡そう。

記憶を呼び覚ます「タイムカプセル」リスト

静かな午後を見つけて、お茶や好きな飲み物を淹れ、紙とペン（またはメモアプリ）を用意して、次の質問に答えてみて。急がなくていいから、思い浮かんだことをそのまま書いてみよう。

1. 君の興味とひとりの時間について

週末や仕事帰り、完全にひとりだったら何をする？
- 家にこもって一日中ゲームをする？それともベランダで本を抱えて午後いっぱい読む？
- イヤホンをつけて人気のない場所を1、2時間散歩する？
- それともフィギュアショップ、文房具屋、古本屋みたいなちょっと変わった小さな店をぶらぶらする？
君のプレイリストにある、君だけの「宝物」のような曲は？
- 彼女/彼と出会う前、一番よくリピートしてた曲は？それらは君にどんな気持ちを抱かせた？
- 君自身はすごくハマっているけど、彼女/彼はあまり興味がなかったバンドやアーティストはいる？
君が本当に夢中になった映画、ドラマ、アニメ、本は何？
- 何度も繰り返し見た作品は？夜更かししてでも見終わらせたのは？
- かつてどのキャラクターやストーリーに夢中になって、ネットで誰かと議論したことがある？

2. 君の社交と友達について

彼女/彼がいない「場」では、君と友達は普段何を話す？何をする？
- カラオケで「古臭い」歌を熱唱する？それともどこかで飲みながら、あれこれ話に花を咲かせる？
- 一緒にスポーツをして、ボールをしたり、走ったり、フリスビーをしたりする？
- 恋愛を始めてから連絡が減ってしまった友達は一、二人いる？彼らが見ている君は、どんな人？（連絡してみるのもいいかも！）

3. 君の小さな習慣と個人的スタイルについて

君のお金は何に使っている？
- 最新のスニーカーを買う？それとも憧れのカメラレンズを買うために貯金する？
- 美味しいコーヒーや食事には迷わずお金を払う？それともフィギュア、プラモデル、コスメなどに散財する？
君の部屋のレイアウトや服装に、こだわっている「個性」はある？
- 特定の色やスタイルの服を着るのが特に好き？
- 机の上には必ずフィギュアや観葉植物を置いている？
君だけの小さな「こだわり」はある？
- 例えば、食べる順番が決まっている？寝る前にある儀式を必ず済ませる？

4. 君の夢と内面について

彼女/彼に出会う前、君は将来どんな計画や夢を持っていた？
- どこの街に旅行したり住んだりしたかった？
- ギターを弾く、日本語を学ぶ、プログラミングを学ぶなど、新しいスキルを身につけたかった？
- 仕事に対して小さな目標はあった？
どんなことで心の底から笑った？
- ある面白い動画配信者の動画？それとも友達としたくだらない冗談？
どんなことに誇りを感じたことがある？
- 仕事のプロジェクトが成功したことかも知れないし、ただIKEAの棚を一人で組み立てられたことかも知れない。

答えが見つかったら、次はどうする？

このリストの意味は、ただ「思い出す」ためだけじゃない。「行動する」ためなんだ。

一つやってみる: 書き出したリストから、一番簡単で、一番懐かしく感じることを一つ選ぶ。古いプレイリストを聴いてみる、久しく会っていないあの友達に連絡して食事に誘う、など。
再体験する: それらを再びやってみて、感じてみる。どこか懐かしい？「そうそう、これが自分だ」って感じる？この感覚が、君が自分自身と再び繋がり始めたサインだ。
後退じゃない: 過去の自分を取り戻すことは、昔の姿に戻ることじゃない。人はいつも成長している。この恋愛経験は、良くても悪くても、今の君を形作った。今の君は、あの独立した君と、一つの関係を経験した君が合わさった存在で、より豊かで、より成熟した君なんだ。

最後に伝えたい。あの人は君の一部を「持って行った」わけじゃない。本来の君はずっとそこにいた。ただ、恋愛の光に隠れて、ほこりをかぶっていただけなんだ。今、君がすべきことは、そのほこりをはらって、あの独立した、完全な、輝く自分自身を、再び外に出してやることだ。

君は消えていない。ただ、自分がどれだけ完全で、どれだけ面白い存在かを、一時的に忘れていただけだ。さあ、今こそ、その自分を、取り戻す時だよ。頑張って！