Tracy Hawkins
Tracy Hawkins
Experienced traveler to Sri Lanka, focusing on history and culture.
哈喽！要去斯兰卡啊，那可是个超赞的地方。作为一个去过的人，给你分享一下我的“药箱秘籍”，让你玩得更安心。出门在外，身体最重要，有些药国内用着顺手，在那边可不好找。
一、肠胃类（这个是重中之重！）
那边的饮食以咖喱为主，香料比较多，而且天气热，食物容易变质，加上水土不服，肠胃最容易“闹脾气”。
- 止泻药：比如 蒙脱石散（这个比较温和，首选）或者 盐酸洛哌丁胺（这个效果强，但别一拉肚子就吃，让身体先排排毒）。
- 助消化/肠胃调整药：比如 健胃消食片、益生菌。感觉吃多了不消化，或者肠胃有点不舒服的时候来一点，能有效预防问题。
- 急性肠胃炎药：可以备一点 诺氟沙星 或 左氧氟沙星，但这是抗生素，一定是在你确定是细菌感染（比如上吐下泻还发烧）的情况下再吃，别乱用。
二、日常小毛病类
旅行奔波劳累，吹空调什么的，容易触发一些小毛病。
- 感冒药：你就带自己平时吃惯的那种综合感冒药就行，比如 康泰克、白加黑 之类的。
- 退烧/止痛药：布洛芬 或 对乙酰氨基酚（扑热息痛）。这个是万能药，头疼、牙疼、发烧、女生生理期不舒服都能用。
- 过敏药：比如 氯雷他定 或 西替利嗪。那边花花草草多，或者吃海鲜可能过敏，而且被蚊子咬了之后，如果痒得不行，吃一片也能缓解。
三、外用药和防护类（热带地区必备！）
斯里兰卡是热带，蚊虫和日晒是两大“敌人”。
- 驱蚊液：这个必须带！而且要带强效的！ 最好选含有 DEET（避蚊胺） 或 派卡瑞丁 成分的，国内买或者去那边便利店买都可以。那边蚊子很厉害，尤其是山区和傍晚，登革热是需要预防的。
- 止痒药膏/清凉油/风油精：被蚊子咬了之后涂一下，能舒服很多。
- 创可贴和消毒用品：带一包防水创可贴、一些酒精棉片或碘伏棉棒。万一徒步或者在海边不小心划伤了，能立刻处理。
- 防晒霜：必须是高倍数（SPF50+）、防水的！那边的太阳真的不是开玩笑的，一天下来就能给你晒伤。
- 晒后修复：带一小瓶芦荟胶，万一不小心晒红晒伤了，晚上涂一下会舒服很多。
四、特殊情况类
- 晕车药：如果你打算去中部山区（比如努沃勒埃利耶、康提），那边的山路十八弯，坐车很容易晕。提前备好晕车药或晕车贴。坐船出海观鲸也用得上。
五、个人常用药
这个最关键！如果你有需要长期服用的药物，比如降压药、降糖药、哮喘喷雾等，一定要带足整个行程的量，最好再多备几天，以防万一行程延误。最好把药品放在原包装里，并带上医生的处方说明（英文的更好），以备海关查验。
最后给你几个过来人的小贴士：
- 药别托运：把所有药都放在随身行李里，万一行李丢了或延误，你就抓瞎了。
- 补水很重要：可以带一点 口服补液盐散。如果真的上吐下泻或者中暑了，这东西能帮你快速补充水分和电解质，比喝水管用多了。
- 别喝生水：一定要买瓶装水喝，路边摊的果汁、冰块也要小心。
基本上带上这些，就能应对绝大部分的突发小状况了。祝你在兰卡玩得开心，安全第一！