嘿，朋友。看到你问这个问题，我真的挺为你点赞的。这说明你是一个有爱心、愿意去了解的人，而不是被恐惧牵着鼻子走。这个问题其实很多人都想问，但又不好意思开口。
长话短说：你完全可以和HIV感染者正常、健康地相处，就像和其他任何人一样。 你需要担心的事，比你想象中少得多得多。
下面我用大白话给你捋一捋，看完你就彻底明白了。
首先，把心放回肚子里：这些日常接触，100%安全！
艾滋病毒其实挺“脆弱”的，离开人体很快就会死掉，而且传播途径非常特定。所以，下面这些行为，你完全不用担心，放心大胆地去做！
- 一起吃饭、喝水 🍽️：共用餐具、水杯，绝对不会感染。病毒不通过消化道传播。
- 拥抱、握手、礼节性亲吻 🤗：这些身体接触非常安全。皮肤是天然的屏障。
- 共用卫生间、马桶、浴缸 🚽：完全没问题。
- 游泳、健身 🏊♂️：泳池里的水会稀释并杀死病毒，健身房的汗水里不含病毒。
- 咳嗽、打喷嚏、流泪、汗水 🤧：这些飞沫和体液里，病毒含量极低，根本不足以构成传播。
- 蚊虫叮咬 🦟：蚊子不会传播艾滋病。它叮了感染者再叮你，也不会让你感染。
简单一句话总结：所有日常生活、学习、工作的接触，都不会传播HIV。
那到底什么才需要注意？
其实，HIV的传播途径非常“苛刻”和明确，只有三条，而且都要求有“足量”的病毒进入你的血液或黏膜。
- 性接触：这是最主要的途径。但重点是，坚持正确使用安全套，就能把风险降到极低，几乎为零。
- 血液传播：比如共用针头吸毒，或者输入了被污染的血液（现在中国的正规血站非常安全，基本杜绝了）。日常生活中，只要不共用牙刷、剃须刀这种可能会见血的个人物品，就没事。
- 母婴传播：感染的妈妈在怀孕、生产或哺乳时可能传给宝宝。但现在通过有效的医学阻断，妈妈是感染者也能生下健康的宝宝。
你看，这些途径和我们上面说的“日常相处”八竿子打不着。
一个必须知道的“超酷”知识点：U=U
这是现代医学一个巨大的进步，也是给所有感染者和关心他们的人最大的定心丸。
U = U 的意思是：
- Undetectable = Untransmittable
- 检测不到 = 不具传染性
这是什么意思呢？
就是一个HIV感染者，如果坚持接受抗病毒治疗（现在每天吃药就行，很简单），他体内的病毒数量就会被抑制到非常非常低的水平，低到目前的医疗设备都“检测不出来”了。
在这种“检测不出”的状态下，他通过性行为把病毒传染给伴侣的风险是零！对，你没看错，是 0 ！
很多感染者都在积极治疗，早就达到了U=U的状态。他们不仅自己身体健康，对伴侣也没有了传染的风险。所以，你身边的感染者朋友，可能比你想象的还要“安全”。
所以，具体怎么做？—— 我们的相处之道
了解了科学知识，消除了恐惧，剩下的就是心态了。
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用一颗平常心 别把他/她当成“病人”或“特殊人群”。他就是你的朋友、同事、家人。以前怎么相处，现在还怎么相处。一起吃饭聊天，一起开黑打游戏，一起吐槽老板，都和从前一样。你的平常心，就是对他/她最大的尊重和支持。
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尊重他/她的隐私 如果他/她选择告诉你，说明他/她把你当成真正的朋友。这是极大的信任。请你务必守住这个秘密，不要告诉不相关的人。让不让他人知道，这个权利只属于他/她自己。
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提供支持，而非同情 他/她需要的是理解和陪伴，而不是怜悯的眼光。“你还好吗？”“最近怎么样？”“需要帮忙随时说。” 这样简单的关心就足够了。把他/她当成一个正在积极面对慢性病（就像高血压、糖尿病一样）的朋友，而不是一个“可怜人”。
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继续学习，做科普的火种 你现在做的就是最棒的一步！当你了解了真相，你就可以在身边有人对HIV产生误解和歧视时，站出来告诉他们：“嘿，其实不是你想的那样……” 你的一句解释，可能就会改变一个感染者的处境。
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使用正确的称呼 我们一般称呼他们为“HIV感染者”（HIV Carrier/Person Living with HIV）。“艾滋病人”（AIDS Patient）特指已经进入发病期的感染者。大部分人只是病毒携带者，身体状况良好，所以前者是更准确和尊重的称呼。
最后想说的话
朋友，这个社会对艾滋病的恐惧，很多时候源于未知。真正的障碍从来不是病毒本身，而是我们心中的恐惧和误解。
当你选择去了解、去接纳时，你不仅帮助了一个可能正在困境中的朋友，也让你自己变成了一个更开明、更有温度的人。
记住，科学是最好的“护身符”，而爱与理解，是最好的“解药”。