痛风患者每日应饮用多少水？（建议每日饮水2000–3000毫升，多喝白开水）

对于痛风的朋友来说，多喝水真的是最简单、最便宜的“降尿酸方法”了。医生通常会建议每天喝到2000-3000毫升。

这个量听起来可能有点多，其实换算一下就明白了。我们市面上常见的矿泉水一瓶大概是500毫升，也就是说，你每天需要喝4到6瓶。

为什么要喝这么多水呢？

你可以这么想：我们身体里的尿酸就像是河里的泥沙。水少了，河道窄了，泥沙就容易沉积下来，堵在关节这些“拐弯”的地方，形成结晶，然后就引发剧痛。多喝水，就等于给河道增加了水量，水流急了，就能把这些“泥沙”（尿酸）冲走，通过尿液排出体外，这样尿酸水平就不容易升高，痛风也不容易发作了。

怎么喝、喝什么水好？

1. 首选白开水：这是最好的选择，没负担。淡茶水、不加糖的苏打水也可以。
2. 千万别喝饮料：特别是果糖含量高的饮料、奶茶、果汁等，它们会让你身体产生更多的尿酸，简直是火上浇油。喝酒，尤其是啤酒，更是大忌。
3. 分次慢饮：不要等渴了才猛喝。最好是把水杯放在手边，没事就喝两口。可以早起喝一杯，上午、下午各喝两三杯，晚上睡前再少量喝点。这样全天平稳地补充水分，排尿酸的效果最好。

刚开始可能会觉得总要上厕所，有点麻烦，但坚持下来形成习惯后，你会发现发作的次数真的会减少，身体也会舒服很多。

不过要提醒一下，如果本身有严重肾病或者心功能不全的问题，喝水量就需要听从医生的专业指导了，不能盲目多喝。