怀孕初期过后安全使用的精油

在怀孕中期和晚期（即怀孕第4个月至分娩），以下精油通常被认为是相对安全的，但必须严格遵循稀释原则、避免内服，并咨询医生或专业芳香治疗师。个体差异较大，安全使用取决于浓度、频率和个人健康状况。

通常安全的精油列表

• 薰衣草精油：有助于缓解压力、改善睡眠；适合扩散或稀释后按摩（避免腹部）。
• 柑橘类精油：如甜橙、柠檬、葡萄柚；可提振情绪、减轻恶心；推荐扩散或稀释外用。
• 洋甘菊精油（罗马或德国洋甘菊）：舒缓焦虑、促进放松；适合温和按摩或泡澡（高度稀释）。
• 姜精油：缓解孕吐和消化不良；可稀释后按摩脚部或扩散使用。
• 茶树精油：用于皮肤护理（如稀释后处理小伤口），但避免大面积使用。

重要注意事项

• 稀释要求：始终用载体油（如椰子油、甜杏仁油或荷荷巴油）稀释精油，推荐浓度不超过1-2%（例如，每10ml载体油加1-2滴精油）。
• 使用方式：
  • 优先选择扩散器吸入，避免直接皮肤接触敏感区域（如腹部）。
  • 避免热敷、泡澡（除非高度稀释）或内服。
• 应避免的精油：整个孕期都应避开可能刺激子宫或引起荷尔蒙变化的精油，如薄荷、迷迭香、丁香、肉桂、罗勒、茴香等。
• 咨询专业人士：在使用前务必咨询产科医生或认证芳香治疗师，尤其有妊娠并发症（如高血压）时。如有不适，立即停用。