日本は自然災害の多い国です。地震、台風、洪水などのリスクにどう備えればよいでしょうか？

はい、友達！この質問をしているということは、君はとても先見の明があるね。日本で生活する上で、自然災害と「共存」することは確かに必須のスキルだ。でも、心配しすぎないで。日本の社会全体がこの分野で非常に多くの経験を積んでいて、事前に準備さえしておけば、リスクを最小限に抑えられるんだ。

僕もここに数年住んでいて、大小いくつかの地震や台風を経験した。自分の経験と日本の公式アドバイスを合わせて、役に立つようにまとめてみるよ。

一、「戦前準備」：普段から備えておくこと

これが最も重要。災害時の落ち着きは、普段の準備から生まれる。

1. 足元の土地を知る：リスク調査

家を買う、または借りる前に、絶対に最初にやるべきこと！

「ハザードマップ」を確認する
- 日本の各市区町村が公開している地図で、洪水、津波、土砂災害などが発生した際の浸水の深さや危険区域が色分けして示されている。
- 探し方？ 簡単。Googleで [あなたの地域名] + ハザードマップ と検索。例：「世田谷区ハザードマップ」。
- この地図で一目瞭然：「もし洪水が起きたら、自分の家は浸水する？どれくらいの深さ？」「避難所までどれくらい離れている？」
建物の「耐震基準」を確認する
- 日本の建築耐震基準は常に更新されている。重要な分岐点は 1981年（昭和56年）6月1日。
- 新耐震基準（1981年以降）： 震度6強から7（日本の震度階級で7が最高）の地震でも倒壊しないことを要求。家を買う・借りる時は、1981年以降、特に2000年以降に建てられた物件を選ぶのが望ましい（木造住宅の基準がさらに更新され、より安全に）。不動産会社は必ず建築年を教えてくれる。

2. 住まいの安全対策

大きな家具の固定： 地震時の二次被害防止のカギ！背の高い本棚、タンス、冷蔵庫、電子レンジなどは、必ず転倒防止用のストラップやL字金具で壁に固定しよう。IKEA、ニトリ、Amazonなどで売っていて、取り付けも簡単。
ガラスの飛散防止： 窓やガラス戸のガラスに飛散防止フィルムを貼る。地震でガラスが割れても、飛び散らず、ケガを防げる。
ベッドの上に重い物を置かない： 頭上にある棚は空けるか、柔らかい物だけを置く。
避難経路の確保： 寝室から玄関までの経路に物を置かず、通りやすくしておく。

3. 二つの「命のバッグ」を準備する

災害後は、断水、停電、ガス停止、物流の途絶が起こりうる。二種類の非常用袋を用意しよう。

「非常持出袋」
- 緊急避難時に背負ってすぐに持ち出すバッグ。避難所にたどり着き、最初の24～72時間をしのぐためのもの。
- 置き場所？ 玄関やベッドのそばなど、すぐに手が届く場所。
- 中身は？
  - 水と食料： 水は少なくとも1リットル、高カロリーでそのまま食べられる食料（エナジーバー、ビスケット、ようかんなど）。
  - 照明： 予備電池付き懐中電灯、または手回し充電式のもの。両手が使えるヘッドライトが特におすすめ。
  - 情報ツール： 携帯ラジオ（公式情報の入手は非常に重要！）、スマホ用モバイルバッテリー。
  - 身の回り品： 現金（少額、ATMが使えなくなる可能性あり）、身分証明書のコピー、常用薬、予備のメガネ/コンタクトレンズ、生理用品、マスク、除菌ウェットティッシュ。
  - 防寒・保護： 軽いブランケットや保温シート、レインコート、軍手、ホイッスル（救助要請用）。
「備蓄品」
- 外出できず、自宅で待機するためのもの。家族全員で 3日～1週間 をしのぐことを目標に。
- 置き場所？ 物置、押し入れなど取り出しやすい場所。
- 何を備蓄？
  - 水：最重要！ 1人1日あたり3リットルを目安。ミネラルウォーターを数箱ストックしておく。
  - 食料： カップ麺、缶詰、レトルト食品（カレーなど）、米、シリアルなど。ペットがいる場合は忘れずに。
  - 生活用品： 簡易トイレ（非常に重要！断水で水洗トイレが使えなくなる）、大量のティッシュペーパーとウェットティッシュ、ゴミ袋、カセットコンロと予備ボンベ（お湯を沸かしたり調理できる）。
  - 医薬品： 常用薬に加え、救急箱（絆創膏、消毒液、ガーゼなど）も用意。

ポイント： 日本の防災用品産業は非常に発達している。ネットやホームセンターで一式揃った「防災セット」を購入し、家族の必要に応じて個別のものを追加すれば、とても便利。

二、「臨戦態勢」：災害発生時にすべきこと

1. 地震（地震）

合言葉：まず低く（ドロップ）、頭を守り（カバー）、動かない（ホールドオン）！

屋内にいる場合：
1. すぐに窓、本棚など倒れたり割れたりする可能性のある物から離れる。
2. 丈夫な机の下に素早く潜り込む。またはクッションや枕で頭を守り、耐力壁の隅に身を寄せる。
3. 机の脚を掴み、揺れが収まるまで体を支える。
4. 揺れが収まったら、すぐに外に飛び出さない！ まず自分や家族のケガを確認する。靴を履く（ガラスの破片を踏まないため）。
5. すぐにガスの元栓を閉める！ ガスの臭いがしたら、絶対に電気のスイッチを操作せず、窓を開けて換気した後、速やかに避難する。
6. ドアや窓を開け、避難経路を確保する。高層ビルのエレベーターは停止するので、階段を使う。
屋外にいる場合：
1. カバンや腕で頭を守り、建物、電柱、看板など倒れる可能性のある物から離れ、広い場所に移動する。
2. 車を運転中なら、ゆっくり減速して路肩に停車。車内に留まり、ラジオで情報を得る。

2. 台風（台風）と大雨（大雨）

台風や大雨は予報があるので、準備の時間が比較的ある。

台風接近前：
1. ベランダや庭の飛ばされやすい物（植木鉢、物干し竿など）を室内にしまう。
2. 窓やドアを補強し、雨戸があれば閉める。
3. 排水口が詰まっていないか確認する。
4. スマホ、モバイルバッテリーを満充電にする。浴槽に水を張っておくと、断水時のトイレ流しに使える。
5. 気象警報や自治体発表の「避難勧告・指示」を注視する。
台風接近中：
1. 屋内に留まり、外出しない！ 特に川や波の様子を見に行くのは非常に危険。
2. 自治体が 「避難指示」（警戒レベル4） を発令した場合、危険が差し迫っていることを意味する。河川沿い、低地など危険区域に住む人は、直ちに指定避難所へ避難しなければならない。

3. 洪水（洪水）

洪水は通常、台風や長雨によって引き起こされる。

警報に注意： 自治体は河川の水位に基づいて避難情報を発令する。スマホの防災アプリ（Yahoo!防災速報など）がプッシュ通知で知らせる。
水平避難 vs 垂直避難：
- 水平避難： 自宅を離れ、より標高の高い安全な場所や指定避難所へ移動すること。これが最優先。
- 垂直避難： 洪水の到達が早く避難が間に合わない場合、自宅の上階や近くの頑丈な建物の上層階へ移動すること。やむを得ない最終手段。

三、「戦後処理」：災害後にすべきこと

安全確認： 家族や近隣住民の安否を確認する。
情報収集： ラジオ、スマホアプリ、地域の放送などで公式情報を入手し、デマを信じない。
家族連絡： 災害後は通信網が混雑する。日本には「災害用伝言ダイヤル（171）」があり、安否確認や伝言の録音・再生ができる。事前に家族と連絡方法を決めておく。
助け合い： 復旧には皆の力が必要。できる範囲で近所の人を助け合えば、地域の復興も早まる。

まとめ：

日本では、防災は「たまに思い出す」ことではなく、食事や睡眠のように日常に溶け込んだ生活習慣だ。最初は少し面倒に感じるかもしれないが、「地図を調べる」「家具を固定する」「物資を備える」この3つをしっかり行えば、すでに90%の人より準備ができていると言える。

覚えておいてほしい、最良の戦略は常に 「備えあれば憂いなし」 だ。日本の生活が安全で安心なものになりますように！

一、 「戦前準備」：普段から備えておくこと