精油を使ったにきびや湿疹のスキンケア方法

にきびケア

にきびは主に細菌感染と炎症が原因です。精油は抗菌・抗炎症作用で症状改善が期待できます。

• おすすめ精油：
  • ティーツリーオイル：強力な抗菌作用で赤みを軽減
  • ラベンダーオイル：炎症鎮静・治癒促進効果
• 使用方法：
  • 希釈スポットケア：精油1-2滴（例：ティーツリー）をキャリアオイル10ml（ホホバオイルやココナッツオイル）で希釈し、綿棒で患部に塗布（1日1-2回）
  • スキンケア製品への添加：無香料洗顔料や保湿クリームに精油1-2滴を混ぜて使用
  • パック：ティーツリー1滴＋ハチミツ小さじ1＋少量の水を混ぜ、10分間顔にのせて洗い流す（週2-3回）

湿疹ケア

湿疹は乾燥・かゆみ・炎症を伴い、精油で鎮静・修復が可能です。

• おすすめ精油：
  • ラベンダーオイル：かゆみと赤みの軽減
  • カモミールオイル（ローマン/ジャーマン）：抗炎症・鎮静作用（敏感肌向け）
• 使用方法：
  • マッサージオイル：精油2-3滴（例：ラベンダー）をキャリアオイル10ml（スイートアーモンドオイルやオリーブオイル）で希釈し、患部を優しくマッサージ（1日1回）
  • 入浴：湯船に精油5-10滴（例：カモミール）を加え、15分間浸かる（週2-3回）
  • 湿布：希釈精油（精油1滴＋水10ml）をガーゼに浸し、湿疹部分に10分間当てる

安全上の注意事項

• 希釈原則：必ず希釈して使用（基本濃度1-2％：キャリアオイル10mlに対し精油2-4滴）。直接使用は刺激の原因となります
• パッチテスト：初回使用前に、希釈オイルを少量手首内側に塗布。24時間経過後、赤み・かゆみがないことを確認してから使用
• 禁忌部位：目・粘膜・傷口を避ける
• 注意が必要な方：妊婦・子ども・敏感肌・重度の皮膚トラブルがある方は医師/アロマセラピストに相談
• キャリアオイル選び：コールドプレス製法の植物油（ホホバ・ココナッツオイル等）を推奨。鉱物油は避ける
• 継続使用：効果が現れるまで2-4週間かかります。症状悪化時は直ちに使用中止し医師の診断を受けてください