ウェルネス

リラックスにおすすめの精油ブレンド 以下は、アロマテラピーの原理に基づいたリラックス効果のある精油ブレンド提案です。ストレスや不安の緩和、心身の平穏を促します。ディフューザー、マッサージ、入浴時にご使用ください（ココナッツオイルやスイートアーモンドオイルなどのキャリアオイルで希釈することをお勧めします）。 1.

精油の医療目的での使用について、誰に相談すべきか？ こんにちは！私は精油を使うのが好きで、普段からアロマセラピーについても少し勉強しています。この質問を見て、とても重要だと思いました。精油は香りが良くてリラックス効果もありますが、頭痛や皮膚トラブル、あるいはより深刻な健康状態の治療など、医療目的で使う場合には、自己判断で安易に使うべきではないからです。

エッセンシャルオイルの最も一般的な使い方 ねえ、私、普段からエッセンシャルオイルを使うのが好きなんだ。気分をリラックスさせたり、ちょっとした不調を和らげたりするのに役立つと思うの。エッセンシャルオイルってすごく不思議だけど、使う時は安全に気をつけないとね。特に、原液をそのまま肌に塗るのは絶対ダメ。必ず希釈して使わないと、肌を刺激しちゃう可能性があるから。私がよく使う、いくつかの方法をシェアするね。

精油（エッセンシャルオイル）は、植物から抽出される高濃度で揮発性の芳香物質です。植物のエッセンスであり、生命力、香り、特有の化学成分を宿しています。 1. 原料と抽出法 原料部位: 花（バラ、ジャスミン）、葉（ミント、ティーツリー）、樹皮（シナモン）、樹脂（フランキンセンス）、果皮（レモン、オレンジ）、根茎（ジンジャー）など、植物の様々な部位から抽出されます。