如何体验一次正宗的日式温泉（Onsen）或钱汤（Sento）？需要注意哪些礼仪？
好的，没问题！想去泡个汤是吧？这绝对是来日本最棒的体验之一。别紧张，我给你捋一捋，保你第一次去就像个“老司机”。
如何体验一次正宗的日式温泉（Onsen）或钱汤（Sento）？需要注意哪些礼仪？
首先，咱们得搞清楚两个概念：
- 温泉 (Onsen / おんせん): 用的是天然涌出的、含有各种矿物质的温泉水。一般都在风景优美的郊区或山区，是放松身心、度假的好去船。
- 钱汤 (Sento / せんとう): 就是城市里的大众澡堂，用的是烧开的自来水（有些高级的钱汤也会引入温泉水或加入药浴包）。这是日本人日常生活的一部分，充满了市井气息和人情味。
对于第一次体验的朋友，我个人更推荐从钱汤开始，价格便宜，规矩都一样，没那么大压力。等你熟悉流程了，再去高级的温泉旅馆享受，体验感会更好！
体验全流程（手把手教学版）
跟着这个步骤走，绝对错不了！
第1步：入门 & 买票
走进门，先找个地方脱鞋。通常门口会有鞋柜（下駄箱），把鞋子放进去，锁好，然后把木头钥匙的带子套在手腕上。
接着去买票。老式的钱汤可能会有个“番台”，就是一位大叔或大妈坐在高处售票。现在更多的是用自动售票机。投币，选择“入浴券”（通常是第一个最便宜的选项），机器就会吐出票。如果需要毛巾、洗发水，也可以在机器上一起买了。把票交给柜台的工作人员就好。
小贴士： 如果你什么都没带，可以问问有没有“手ぶらセット”（Tebura Setto），意思是“空手来的套餐”，一般会包含毛巾、洗漱用品，非常方便。
第2步：进入更衣室（脱衣所）
工作人员会指引你进入男汤（男 / 殿方）或女汤（女 / 婦人）的区域。门口的帘子（暖簾）上会清楚地写着。
进入更衣室（脱衣所），找到一个储物柜（Locker）。接下来就是关键一步了——脱光光！ 是的，在日本泡汤是全裸的，不需要穿泳衣。大家都很习惯，没人会盯着你看，所以放轻松，自信一点！
把你的所有衣物和大浴巾都放进储-物柜里锁好。你只需要带上：
- 储物柜钥匙（套在手腕上）
- 一条小毛巾（用来搓澡和遮羞）
- （如果需要）自己的洗漱用品
第3步：进入浴场 & 彻底洗净身体（最重要的礼仪！）
拿着你的小毛巾走进浴场。千万不要直接跳进池子里！ 这是最最最重要的一条规矩。
请先到旁边的淋浴区（洗い場）。你会看到一排小凳子和淋浴喷头。坐下来，用香皂或沐浴露，仔仔细-细地把全身上下搓洗干净。这是为了保持公共浴池的卫生，是对他人的尊重。
- 注意： 冲洗的时候尽量坐着，避免水溅到别人身上。用完凳子和盆子后，最好简单冲一下，归回原位。
第4步：终于可以泡汤了！
洗干净身体后，你就可以去泡汤了。
- 入池： 慢慢地进入池子，先让身体适应水温。可以先用池边的水瓢舀点水浇在身上，这个动作叫“掛け湯”（kake-yu）。
- 小毛巾的去向： 这是个经典的“游客识别器”。那条你带来搓澡的小毛巾，绝对不能进到池水里。正确的做法是：
- 叠好放在头顶上（经典造型！）。
- 放在池子边上。
- 在池子里： 安静地放松，不要游泳，不要大声喧哗。可以默默欣赏风景（如果是露天风吕），或者感受不同池子的水温。有些钱汤还会有“电气风吕”（带微弱电流的池子）或者“药汤”，可以都试试。
第55步：泡完之后
感觉泡得差不多了（通常10-15分钟就该出来缓缓），就可以离开池子了。
在回到更衣室之前，请用你的那条小毛巾，在浴场内把身上的水大致擦干。这样是为了不把更衣室的地板弄得湿漉漉的。
回到更-衣室，现在可以用你放在柜子里干净的大浴巾把身体彻底擦干，然后穿上衣服。
第6步：最后的享受
穿好衣服，别急着走！很多温泉或钱汤的更衣室外面都有休息区。这里通常有：
- 自动贩卖机： 卖各种饮料。
- 吹风机： 通常是免费的，或者投币10日元用几分钟。
- 体重秤、按摩椅
仪式感体验： 一定要来一瓶冰镇的玻璃瓶牛奶（咖啡牛奶或水果牛奶都超赞）！一口气喝完，感觉整个人都升华了，这是最地道的结束方式！
需要特别注意的礼仪（Do's & Don'ts）
我再给你总结一下最重要的几点，记在心里：
- ✅ 先洗后泡： 必须在淋浴区把身体洗干净再进池子。
- ✅ 毛巾不入水： 小毛巾要么放头顶，要么放池边。
- ✅ 头发要盘起来： 如果是长发，请用皮筋或浴帽把头发盘好，不要让头发掉进池水里。
- ✅ 保持安静： 泡汤是放松的地方，不是水上乐园。
- ❌ 不要穿泳衣： 除非是那种男女混浴的温泉乐园，否则传统温泉和钱汤都是裸泡。
- ❌ 不要在浴场里洗衣服。
- ❌ 不要注视他人身体： 这点其实不用太担心，因为本地人根本不会在意。
- ❌ 禁止拍照： 更衣室和浴场内是绝对禁止拍照或使用手机的。
关于纹身（Tattoo）的重要提示
这是一个很多外国朋友关心的问题。传统上，因为纹身和日本的黑社会（Yakuza）有关联，所以很多温泉和钱汤是禁止有纹身者入内的。
怎么办？
- 提前查询： 在去之前，上他们的官网或用谷歌地图查一下评论，看看是否“タトゥーOK”（Tattoo OK）。现在对游客越来越宽容，很多地方都放开了。
- 使用纹身遮盖贴： 如果你的纹身不大，可以去药妆店买专门的肉色防水遮盖贴（タトゥーカバーシール）把它贴起来。
- 寻找“纹身友好”的设施： 有些网站专门整理了对纹身友好的温泉和钱汤列表，比如 Tattoo-Friendly。
- 选择“贷切风吕”： 如果是去温泉旅馆，可以预订“贷切风吕”或“家族风吕”，也就是可以按小时租用的私人温泉。这样就没人管你有没有纹身了。
好了，有了这份攻略，你完全可以自信地去体验了。别想太多，尽情享受热水包裹身体的舒适和泡完后喝一瓶冰牛奶的爽快感吧！祝你泡个好汤！