如果可以回到刚入行的那一天，你会对当时的自己说什么？

嘿，那个手足无措、眼神里带着点惊恐和兴奋的自己

如果我能坐上时光机，回到你第一天穿上那身护士服，闻着医院特有的消毒水味，紧张到手心冒汗的时候，我会拍拍你的肩膀，对你说下面这些话：

1. 别怕，你的“笨拙”是正常的

你现在觉得手忙脚乱，觉得自己像个傻瓜，什么都慢半拍，这太正常了！课本上那些条条框框的知识，跟眼前这个会哭会闹、病情瞬息万变的真人，完全是两码事。

记住，没有人天生就是“老手”。那个现在看起来雷厉风行、什么都懂的带教老师，她也曾是你这个样子。所以，放下你那点可怜的自尊心，大胆地问！“老师，这个我不太确定，您能再教我一遍吗？”这句话不丢人，它比你因为逞强而犯错要强一百倍。

2. 你的身体是你最重要的“仪器”，请好好保养

我知道你很想把所有事都做好，想让病人舒服，想让老师满意。但拜托，记得吃饭，记得喝水，记得去上厕所！

这听起来像是废话，但很快你就会发现，忙起来真的会忘记。你不是机器，你是个活生生的人。你自己都快“没电”了，还怎么去照亮别人？一双舒服的鞋子，比一个名牌包包重要得多。在休息日，就好好去睡觉、去吃好吃的、去做点让你开心的事，这不叫懒惰，这叫“充电”。

3. 学会建造一堵“情绪防火墙”

你很快就会见到生命的脆弱和无常，会看到家属的眼泪和绝望，也会遇到不理解、甚至对你恶语相向的病人。这些都会像潮水一样向你涌来。

你得学会在心里建一堵“情绪防火墙”。墙的这一边，是你的同情心、你的专业和你的关怀。你要用它们去帮助病人。但病人的痛苦，家属的眼泪，甚至同事的抱怨，你可以去感受，去共情，但不要让它们穿透防火墙，变成你自己的东西带回家。**下班了，脱下那身衣服，你就是你自己。**找个方式清空情绪垃圾桶，可以是跟朋友吐槽，也可以是跑步跑到大汗淋漓。

4. “慢”才是最快的“快”

刚开始，你总想快点，想证明自己不比别人差。但记住我们这行的铁律：安全永远是第一位。

发药的时候，慢一点，多对一次；执行医嘱的时候，慢一点，多看一遍；遇到紧急抢救，脑子更要慢一点，想清楚再动手。你越是着急，越容易出错。把流程刻在脑子里，养成“三查七对”的肌肉记忆。这种“慢”，会让你走得更稳、更远。

5. 找到你的“战友”，但也要学会独立

科室里是个小社会。你会遇到愿意真心带你的好老师，也会遇到脾气不太好但技术超群的前辈，甚至可能遇到一些不太友好的人。

主动去亲近那些正能量的人，她们会是你的光。虚心向每一个人学习，哪怕你只是在旁边看。但同时，你要逼自己快速独立。你的带教老师不可能永远在你身边，你最终要成为可以独当一面，让病人能安心把生命托付给你的人。

最后，我想告诉你：

这条路很难，真的很难。你会累到想哭，委屈到想辞职。但请相信我，你也会在某个瞬间，因为病人一句真诚的“谢谢”，因为看到一个生命在你的护理下慢慢康复，而感受到一种无法言喻的价值感和幸福感。

别怕，勇敢地往前走。几年后，你回头看，会感谢今天这个虽然笨拙但从未放弃的自己。你会成为那个，你现在正仰望着的人。