在斯里兰卡旅行时，防晒需要特别注意吗？

需要！而且不是一般的注意，是需要“最高级别”的注意！

别把斯里兰卡的太阳想得跟咱们这儿夏天晒晒太阳一样，那完全是两码事。我就跟你说说为什么，你就明白了。

1. 地理位置太“霸道”了

斯里兰卡离赤道非常近，这意味着什么呢？简单说，就是太阳几乎是“直射”在你头顶上的，紫外线强度常年都是爆表的。跟你平时在温带地区感受到的斜射阳光，威力完全不在一个等级。

2. “海风+多云”的双重欺骗

在海边，比如加勒、美蕊沙，海风吹着特别凉快，你可能一点都不觉得热，就很容易放松警惕，觉得“嗯，挺舒服的，不用防晒”。大错特错！紫外线可不管你凉快不凉快，它正悄无声息地把你“烤熟”。

还有就是多云天气，很多人以为没太阳就没事了，但在斯里兰卡，就算是多云天，紫外线也能穿透云层，强度依然很高。我见过太多朋友，第一天玩嗨了没好好防晒，第二天就晒伤得跟煮熟的虾子一样，又红又痛，后面的行程都大受影响。

所以，具体该怎么做呢？给你几个掏心窝子的建议：

• 防晒霜，不要省！

  • 指数要高： 别犹豫，直接上SPF50+, PA++++的。这个级别的才够用。
  • 防水要好： 在热带，动不动就出汗，还要下海玩水，防水防汗型是必须的。
  • 用量要足，补涂要勤： 出门前20分钟就要涂好，而且别小气，要舍得用。之后最好每隔2-3个小时就补涂一次，特别是下水之后，或者用毛巾擦过汗之后，一定要马上补。脸、脖子、耳朵后面、手臂、所有露出来的地方都不能放过！

• 物理防晒才是王道！

  • 帽子： 棒球帽只能护住脸，最好是那种宽檐的渔夫帽或草帽，能把脖子和耳朵都遮一下。
  • 太阳镜： 保护眼睛不被晒伤，这个很重要。
  • 防晒衣/长袖长裤： 别怕热，现在有很多轻薄透气的防晒衣，比光着膀子被太阳直晒舒服多了，还物理防晒，效果比防晒霜更持久。当地很多人也会穿轻薄的长袖长裤，就是这个道理。
  • 防晒伞： 如果你不嫌麻烦，带一把防晒伞绝对是明智之举。

• 聪明地安排时间

  • 尽量避开一天中太阳最毒辣的时候（大概上午10点到下午3点）进行长时间的户外活动。这段时间可以安排在博物馆、寺庙室内部分参观，或者干脆找个咖啡馆喝喝下午茶，甚至回酒店睡个午觉。

• 晒后修复别忘了

  • 即使你做了万全准备，一天下来皮肤还是会有点“压力”。随身带一瓶芦荟胶，简直是神仙好物！晚上洗完澡涂上一层，冰冰凉凉的，可以镇静和修复皮肤，就算不小心有点晒红，也能很快缓解。

总之，去斯里兰卡，你可以把防晒这件事，和你带护照、钱包放在一个重要级别上。这不是矫情，而是为了让你整个旅途都能舒舒服服、开开心心地玩下来，而不是顶着一身红皮，连衣服都不能碰。

做好防晒，才能玩得尽兴，不会带回一身“黑炭”或者晒伤的“纪念品”回家嘛！祝你玩得开心！