推荐的精油搭配用于放松
以下是一些适合放松的精油搭配建议，基于芳香疗法原理，帮助缓解压力、焦虑和促进身心平静。使用时，可通过扩散器、按摩或沐浴方式应用（建议稀释在载体油中，如椰子油或甜杏仁油）。
1. 经典放松组合：薰衣草 + 洋甘菊
- 效果：薰衣草舒缓神经，洋甘菊减轻焦虑，适合睡前使用以改善睡眠。
- 比例：薰衣草3滴 + 洋甘菊2滴（扩散器或按摩）。
- 使用方式：滴入扩散器熏香，或稀释后按摩太阳穴和颈部。
2. 情绪提升组合：佛手柑 + 薰衣草
- 效果：佛手柑提振情绪，薰衣草平衡身心，适合日常减压和提升幸福感。
- 比例：佛手柑3滴 + 薰衣草2滴（扩散器或沐浴）。
- 使用方式：加入浴缸泡澡，或扩散于客厅营造轻松氛围。
3. 深度镇静组合：依兰依兰 + 雪松
- 效果：依兰依兰放松肌肉，雪松带来木质香气以稳定情绪，适合高强度压力后恢复。
- 比例：依兰依兰2滴 + 雪松3滴（按摩或扩散器）。
- 使用方式：稀释后按摩肩背，或睡前扩散以促进深度休息。
4. 全面舒缓组合：薰衣草 + 佛手柑 + 洋甘菊
- 效果：综合放松、抗焦虑和情绪平衡，适合全面身心恢复。
- 比例：薰衣草2滴 + 佛手柑2滴 + 洋甘菊1滴（扩散器或按摩）。
- 使用方式：混合后用于瑜伽或冥想时扩散，增强放松效果。
安全提示
- 精油需稀释使用（一般比例：每10ml载体油加5-10滴精油），避免直接接触皮肤以防过敏。
- 孕妇、儿童、哮喘患者或有特殊健康状况者，请咨询医生或专业芳疗师。
- 首次使用前，进行皮肤测试（手腕内侧涂抹少量稀释油，观察24小时）。