如何根据身高选择合适的自行车尺寸？

选车架这事儿，说复杂也复杂，说简单也简单。别被一堆数据吓到，记住几个关键点就行。

最直观、最重要的一招：跨过去试试

这是最经典也最靠谱的方法，尤其是你去实体店买车的时候。

1. 把自行车立在地上，你人站到车架上管（就是前面那根横梁）的正上方。
2. 双脚分开与肩同宽，稳稳站住。
3. 这时候，你的裆部和车架上管之间应该有空隙。
   • 公路车/城市车：有个2-5厘米（大概一到两根手指）的空隙就比较合适。这样万一要紧急跳下车，不会磕到要害。
   • 山地车：因为路况颠簸，需要的安全空间更大，最好有5-10厘米（一个拳头）的空隙。

如果裆部紧紧贴着上管，甚至要踮脚才能跨过去，那这车架肯定太大了。如果空隙过大，说明车架可能偏小，你骑起来会感觉很憋屈，伸展不开。

想在网上买车？量“腿长”

如果你没法现场试车，那就得靠自己测量了。这里最重要的不是你的身高，而是你的腿内侧长（Inseam）。同样身高的人，腿长可能差很多。

怎么量？

1. 光脚，背靠墙站直。
2. 找一本有一定厚度的硬壳书（比如字典），夹在两腿之间，用力向上顶，模拟你坐在车座上的感觉。
3. 保持书本水平，然后请家人或朋友帮你量一下从书本上沿到地面的垂直距离。这个就是你的腿内侧长。

拿到这个数据后，可以套用一个简单的公式：

• 公路车车架尺寸 ≈ 腿内侧长 × 0.67
• 山地车车架尺寸（英寸）≈ (腿内侧长 × 0.67 - 10) / 2.54

注意： 这只是个估算！不同品牌的尺码标准不一样，有的用S/M/L，有的用厘米，有的用英寸。最好的办法是拿着你的腿长数据，去官网查他们提供的尺码建议表，那才是最准的。

除了车架大小，还有个感觉叫“伸展”

车架大小（主要是高度）决定了你能不能安全地骑，而车架的长度则决定了你骑得舒不舒服。这个长度通常叫“Reach”，你可以简单理解为你手伸到车把的距离。

如果车子太长，你趴得太厉害，腰和脖子会很累。如果太短，你又会缩成一团，发力也不顺畅。这个很难用公式算，主要靠感觉。这也是为什么我强烈建议你去试骑。

总结一下我的建议：

1. 首选去车店：让有经验的店员帮你，并且一定要跨上去试试，能骑一圈感受一下最好。你的身体感觉是不会骗人的。
2. 网购做足功课：精确测量自己的腿内侧长，然后仔仔细细地去看官网的尺码推荐表。可以多看看买家评论，找找和你身材差不多的人选的什么尺码。
3. 别死磕数据：尺码表是参考，不是绝对真理。每个人的身体比例、柔韧性都不同。稍微有点偏差，后期可以通过调整车座高度、前后位置，或者换个不同长度的把立来微调，但前提是车架大体上是合适的。一个完全错误的尺寸是没法救的。

记住，合适的车就像合适的鞋，只有自己试过才知道。祝你早日找到自己的“宝马”！