スリランカでのハイキングにおける安全上の注意点

スリランカでハイキングですか？それは素晴らしいですね！特に茶畑や山々の景色は、間違いなくその価値がありますよ。でも、旅先では何よりも安全が第一。私の経験と、これまでに陥ったいくつかの落とし穴に基づいて、いくつか重要なポイントをお伝えしますので、心に留めておいてくださいね。

出発前、これだけは知っておくべきこと

ガイドについて：雇えるなら雇う、このお金はケチらないで。 特に、ホートンプレインズ以外のマイナーなルートや、アダムスピークの夜間登山（道は明確ですが、ガイドがいればペース配分や物語の説明をしてくれます）など、あまり整備されていない、あるいは道標が不明瞭なルートでは。ガイドは「生きる地図」であるだけでなく、動植物の識別、緊急事態（例えばヘビに遭遇した場合）への対処、さらには厄介なサルを追い払う手助けもしてくれます。彼らはどこが歩きやすい道か、どこが最高の景色かを知っていますから、この出費は間違いなく価値があります。
装備は、あまり専門的になりすぎず、でもいくつか必須のものがあります。
- 靴：新しい靴は避けて！履き慣れていて、滑りにくく、できれば防水のトレッキングシューズか登山靴が必須です。現地の道は濡れていることが多いので、良い靴は命綱になります。
- 服：速乾性！速乾性！速乾性！熱帯地域は汗をたくさんかきますし、突然のスコールもあるので、綿の服は濡れると不快で体が冷えやすいです。薄手のレインジャケットを持っていくと、傘よりもずっと実用的です。また、蚊やヒル対策には短パンより長ズボンが良いでしょう。
- 日焼け対策： 高原の太陽を侮ってはいけません。帽子、サングラス、日焼け止めは必ず用意してください。さもないと、一日で「丸焼き」になってしまいますよ。
- 小さなバックパック： 水、食料、救急セット、モバイルバッテリーなどを入れるための小さなバックパック。
体力評価は正直に。 写真では楽そうに見えても、実際に歩くとかなりきつい道もあります。例えば、リトルアダムスピークは比較的楽ですが、エラロックへ行くのはもっと大変です。出発前にガイドブックを調べて、他の人がどれくらいの時間で歩いたか、道の状態はどうかを確認し、自分の体力を正直に評価してください。無理は禁物です。

ハイキング中、これらの落とし穴には絶対に注意

水と食料は十分に持って行って！ 山の中にはそんなに売店はありません。暑い気候で汗をたくさんかくので、脱水は最大のリスクの一つです。出発前には、一人あたり少なくとも1.5リットル以上の水を確保してください。チョコレート、エナジーバー、バナナなどの高カロリーな軽食も持っていき、いつでも体力を補給できるようにしましょう。
一人で未舗装の道を歩かないで。 個人的には、特に人里離れた未舗装の道での単独行動は強くお勧めしません。万が一、道に迷ったり、足首を捻挫したり、その他の事故に遭ったりしたら、誰も助けに来てくれません。どうしても一人で行きたい場合は、ホートンプレインズのように道標が明確で観光客が多い整備されたルートを選んでください。
「野生のガイド」に注意。 いくつかのトレッキングルートの出発点では、地元の人々が非常に熱心に「無料で」案内すると申し出てくるかもしれません。世の中にタダ飯はありません。途中で、あるいは終点に着いた時に、彼らは高額なチップを要求し、払わないとつきまとってきます。ガイドが必要な場合は、必ず事前にホテルや正規のルートを通じて予約し、料金を交渉しておきましょう。
常に天気を確認し、引き際をわきまえて。 スリランカの天気は変わりやすく、特に山岳地帯では顕著です。午前中は快晴でも、午後には厚い雲に覆われて雨が降り出すことがあります。天候がおかしいと感じたり、大雨が降り始めたりしたら、迷わず引き返すことを検討してください。目的地の景色のためだけに自分を危険にさらしてはいけません。雨上がりの山道は非常に滑りやすくなり、危険度が倍増します。

あの「不思議な動物たち」と、その対処法

これはスリランカのハイキングの「特別な体験」で、高確率で遭遇するでしょう：

ヒル（Leeches）： これはあなたの「必須体験項目」です。特に雨上がりの湿ったジャングルでは。恐れることはありません、病気を媒介するわけではなく、ただ少し血を吸うだけです。
- 予防： 長ズボンを履き、裾を靴下の中に入れましょう。専用の「ヒルソックス」（Leech Socks）を購入すると非常に効果的です。靴やズボンの裾に塩水、石鹸水、またはディート（DEET）を含む虫除けスプレーをかけるのも効果があります。
- 対処： もし噛まれたら、絶対に無理に引き剥がさないでください！無理に引き剥がすと、口器が皮膚に残って感染しやすくなります。正しい対処法は、塩、タバコの火、ライターで軽く炙るか、アルコールやメンソレータムなどを塗ると、ヒルは自然に離れていきます。少し血が出るのは普通なので、絆創膏でしばらく押さえておけば大丈夫です。
ヘビ（Snakes）： ヘビに遭遇する確率は低いですが、確かにいます。ほとんどのヘビは人間を恐れるので、歩いていると足音で逃げていきます。ですから、歩くときは少し音を立てると良いでしょう。どんなヘビも積極的に刺激したり近づいたりせず、迂回して通り過ぎてください。見えない草むらや石の隙間に手を入れるのはやめましょう。
サル（Monkeys）： 彼らは動物園の大人しい可愛い動物ではありません、皆「ベテラン」です。
- 餌を与えないでください！食べ物を取り出すと、群れで寄ってくる可能性があります。
- 荷物から目を離さないで！バックパックのジッパーはしっかり閉め、食べ物や光るものを外にぶら下げないでください。
- 彼らと目を合わせないでください。それは彼らにとって挑発と見なされます。静かに通り過ぎるだけで大丈夫です。

最後に、些細だけどとても重要な注意点

救急セットは常に携帯： 絆創膏、消毒スプレー/ヨード綿棒、虫除けスプレー、下痢止め、アレルギー薬、そしてご自身が必要とする常備薬。
連絡手段の確保： 携帯電話の充電を確認し、モバイルバッテリーを持参してください。事前にオフラインマップをダウンロードしておきましょう。出発前にホテルや友人に、おおよそのルートと帰着予定時刻を伝えてください。
地元への敬意： トレッキングルートは村や茶畑を通過することがありますので、出会う地元の人々には笑顔と礼儀を忘れずに。寺院などの宗教施設を訪れる際は、服装に注意し、肌を露出しすぎないようにしましょう。

要するに一言：万全の準備をして、畏敬の念を忘れないでください。スリランカのトレッキングの景色は、きっと一生忘れられないものになるでしょう！楽しく安全な旅を！