ナヴァルはなぜ「嫉妬を避ける」ことを提唱するのですか？

承知いたしました。以下に日本語の翻訳をMarkdown形式で記載します。

問題がとても興味深いですね。ナヴァルのこの見解は、私自身の考え方の転換点となったものです。分かりやすい言葉で、なぜ彼が「嫉妬を避けること」をこれほど強調するのか説明してみます。

ナヴァルはなぜ「嫉妬」は百害あって一利もない感情だと言うのか？

簡単に言えば、ナヴァルは嫉妬は「愚か」で「無意味」な感情だと考えています。「邪悪」なのではなく、自分自身にとって何の益もない。まるで自分が毒を飲んで、他人が倒れるのを待つようなものです。

以下、彼の考えをいくつかのポイントに分解すれば、より理解が深まるでしょう：

1. 本当に「あの人」になりたいか？——「丸ごとの取引」という考え方

これはナヴァルの嫉妬に関する最も核心となる論点であり、一瞬であなたを納得させられる部分です。あなたが他人を嫉妬するとき、通常は自分が欲しいと思っている一部分だけを見ています：

「彼の金銭が羨ましい」
「彼女の体や美貌が羨ましい」
「彼の仕事の成功と尊敬されているのが羨ましい」

しかし、ナヴァルはこう問いかけます：「あなたは彼/彼女と人生を丸ごと交換したいですか？」つまり、良い部分だけを選んで取ることはできないのです。彼の金銭が欲しいなら、彼の悩みやストレス、悪い家族関係、1日16時間働く疲労、おそらく抱える健康問題、そして今の地位に至るまでに払った代償や犠牲のすべても引き受けなければなりません。よく考えてみてください。本当にそう望みますか？ほとんどの人は、冷静に考えた後、「いや、そうは思わない」と答えます。私たちはそれぞれ自分の人生、悩み、そして幸せを持っています。あなたがその人に「丸ごと」なりたいわけではないと気づいたとき、嫉妬心はたちまち大半が消え去るでしょう。なぜならあなたが欲しかったのは「幻想の中の長所だけを集めた存在」であって、そのような人間は存在しないからです。

2. 嫉妬は「人生ゲーム」のルールを間違えさせる

ナヴァルは、人生は「ゼロサムゲーム」ではないと考えています。

ゼロサムゲーム：チェスやスポーツ競技のように、勝者は一人だけ。他人の勝利はあなたの敗北を意味する。
ポジティブサムゲーム（正の和ゲーム）：一緒に起業したり、新しいものを共創したりするようなもの。みんなでパイを大きくでき、全員が勝者になれる。

嫉妬は、原始的で時代遅れな「ゼロサムゲーム」的な考え方に根ざしています。他人が何かを持っているのを見ると、自分が何かを奪われたように感じるのです。しかし現代社会、特に富や知識を創造する分野では、これは完全にポジティブサムゲームです。他人が成功しても、あなたの成功が妨げられることはありません。イーロン・マスクがロケットを作っても、あなたが人気アプリを開発する妨げにはならないのです。他の人が努力して健康で魅力的になっても、あなたの健康が奪われることはありません。嫉妬に浸っているとき、あなたのエネルギーはすべて「他人を見張る」ことに注がれ、「自分を高める」ためには使われません。あなたは、負けることが決まっていて、全く無意味なゲームをプレイしているのです。

3. 嫉妬は純粋な「精神的な消耗」である

考えてみてください。誰かを嫉妬するとき、一番辛いのは誰ですか？自分自身です。あなたが嫉妬している対象は、人生を楽しんでいるかもしれませんし、あなたの存在すら知らないかもしれません。しかしあなたは？頭の中で彼の成功を何度も再生し、自分の「失敗」と比較して、苦しみ、怒り、不公正さを感じているのです。この感情は、あなたのエネルギーを消耗し、気分を害するだけで、現状を変えるのに何か役に立つでしょうか？答えは、まったくないです。それはあなたを自身の目標から、ますます遠ざけるだけです。

4. 「嫉妬」を「インスピレーション（刺激）」に変換する

ナヴァルは、他人の成功を見てはいけないと言っているわけではありません。重要なのは、あなたがどんな心構えで見るかです。

嫉妬の心構え：「なんで彼だけ持ってて自分は持っていないんだ？不公平だ！」（ネガティブ、他者への攻撃）
インスピレーションの心構え：「わあ、これは実際に可能なことだったんだ！彼のどこに自分が学ぶべき点があるだろう？彼の軌跡からどんなヒントを得て、自分の進む道に活かせるだろう？」（ポジティブ、内なる探求）

「嫉妬」を「インスピレーション」や「原動力」に変えたとき、他人の成功はあなたを傷つける刃ではなくなり、あなたの前進の道を照らす松明（たいまつ）となります。あなたは傍観者ではなく、行動する人となるのです。

まとめ：どうすればいいの？

だからこそ、ナヴァルが提唱する「嫉妬を避けること」は、道徳的な説教ではなく、非常に実用的な人生戦略なのです：

「丸ごとの取引」の考えで幻想を打ち砕く：次に嫉妬心が湧いたとき、自問してみる：「彼の全ての悩みや代償込みで、100%彼になりたい？」
「ポジティブサムゲーム」に集中する：覚えておいてほしい、世界は十分広い。他人の成功はあなたの邪魔にはならない。エネルギーを「比較」から「創造」へと向けよう。
自分自身のゲームをプレイする：自分独特の強みと情熱を見つけ、自分のレース（生き方）で努力する。自分自身のマラソンを走ることに集中すれば、他人がどう走っているかを見ている暇さえなくなります。
「羨望」を原動力にする：優れた人を見つけたら、学び、分析し、自分流に消化し、より良い自分になるための糧とする。

結局のところ、嫉妬を避けることは自分自身を解放し、貴重なエネルギーと時間を本当に重要なこと——自分自身が望む人生を築くこと——に注ぐためなのです。