ナヴァル氏はなぜ「今を生きる」ことを強調するのでしょうか？
こんにちは、とても良い質問です！ Naval の多くの名言や思想は、実は「今を生きる」という核を中心に展開されています。もしこれを単なる精神的な励ましの言葉と捉えるのは、非常に勿体ないことです。ここでは、分かりやすい言葉で、私自身の理解も交えながら、Naval がなぜこれほどまでにこれを強調するのかを説明したいと思います。
Naval がなぜ「今を生きる」を強調するのか？
簡単に言えば、Naval は、私たちの苦しみのほとんどが、脳が「今」というこの瞬間から離れてしまった時に生まれると考えているのです。
考えてみてください。あなたはいつ不安や苦しみ、後悔を感じますか？
- 不安や心配：全て未来に関するものです。「もし失業したらどうしよう？」、「来週のプレゼンテーションはうまくいくかな？」、「このままじゃ一生家が買えないんじゃないか？」
- 後悔と悲しみ：全て過去に関するものです。「あの時、別の専攻を選んでいればよかった。」、「あんなこと彼に言わなきゃよかった。」、「あのチャンスを掴んでおけばよかった。」
ご覧の通り、苦しみはほとんど「今」この瞬間に起こることはありません。それは未来への想像か、過去の追憶のどちらかなのです。Naval は、私たちのこのいつも過去と未来を行き来する脳の働きを「猿の心(Monkey Mind)」と呼んでいます。
Naval が「今を生きる」ことを強調するのは、私たちをこの「猿の心」の檻から解き放つためなのです。
以下、いくつかのポイントに分解するとより明確になるでしょう：
1. 楽しさは私たちの「デフォルトの状態」
Naval には非常に革新的な見解があります：楽しさとは、何かを追求して得られるものではなく、内なるノイズを手放した後に、自然と湧き上がってくる状態である。
静かな湖面を想像してみてください。これがあなたの内なる「デフォルトの状態」——平穏で、喜びに満ちている状態です。
- 未来への不安は、湖に大きな石を投げ込んで、さざ波を立てるようなものです。
- 過去への後悔は、湖底の泥をかき回して、湖水全体を濁らせるようなものです。
「今を生きる」とは、湖に石を投げるのをやめ、湖底の泥をかき混ぜることも止めることです。思考が未来へさまようこともなく、過去に沈潜することもない時、あなたの内なるその湖は自然と平穏を取り戻します。この平穏こそが、深く持続可能な楽しさなのです。
2. 「欲望」は自分自身と交わした「不幸契約」
これは Naval の古典的な比喩です。彼は言います：**「欲望とは、自分自身と結んだ契約であり、欲しいものを手に入れるまでは、幸せになれないという契約書なのだ」**と。
心の中で「昇進したら、幸福になれる」「あの車を買えたら、満足できる」「体重が50kgになったら、自信が持てるようになる」と考えている時、あなたは無意識に「今の私は、十分ではなく、幸せではない」と言い聞かせているのです。
あなたは幸福を、未来の不確かな一点に依存させ、それによって現在の幸福感を犠牲にしているのです。
「今を生きる」は目標を抱いてはいけないという意味ではなく、結果に全ての楽しさを賭けるのではなく、目標を達成する過程を楽しむことを意味しています。目指す山頂があってもいいのです、しかし、道中の景色も忘れず味わいましょう。
3. 「今」こそが唯一、本当に所有しているもの
これは少し哲学的に聞こえるかもしれませんが、実際にはとても現実的なことです。
- 過去：既に過ぎ去りました。それは記憶の中にしか存在せず、しかも記憶はしばしばあなたを欺きます。変えることはできず、そこに浸ると現在のエネルギーを消耗するだけです。
- 未来：まだ起こっていません。それは想像の中にしか存在しません。計画を立てることはできますが、過度の心配はそれを良くするどころか、むしろ今の瞬間を逃すことになります。
あなたがコントロールでき、体験でき、感じられる唯一のものは、「今」この一瞬だけです。今、あなたは呼吸し、この言葉を読み、周囲の環境を感じています…これこそが虚構ではない現実です。
もし私たちがほとんどの時間を後悔と未来への不安に費やすならば、それはほとんど生きたことにはならず、まるで夢遊病者のよう人生を過ごしたことになるのです。
では、どうやって「今を生きる」のか？
Naval は単に概念を提示しただけではなく、具体的な方法も示しています。その最たるものが**「瞑想(Meditation)」**です。
瞑想を難しく考えすぎないでください。それはまるで脳の「筋力トレーニング」のようなものです。座って、自分の思いが次々と浮かんでくるのを観察しますが、それらを判断したり、追いかけたりはしません。道端に座って車が行き交うのを見るようなものです。ただ見つめるだけで、どんな車にも乗りません。
これを練習していくことで、日常生活でもできるようになります：
- 不安の考え（未来に関する車）が現れたら、こう気づくことができます：「ああ、不安が来たな」と。それから、それを見送りながら通り過ぎるのを待ちます。その車に飛び乗って一緒にどこへでも行ってしまうのではなく。
- 後悔の考え（過去に関する車）が現れた時も、気づくことができます：「ああ、これは後悔だな」と。それから、それが通り過ぎるのを見送ります。
そうして次第に、あなたはますます多く「今」という静かな駅構内に留まれるようになり、行き来する「思考の車」に拉致されることが少なくなるのです。
まとめると：
Naval が「今を生きる」ことを強調するのは、仕事を放り出して努力を諦めろと言っているわけではありません。むしろその逆です。彼は精神的消耗（メンタルリーク）からあなたを解放し、唯一実在し、価値を創造できる「今」にエネルギーを集中させたいのです。
今を生きるのは、未来への不安と過去への後悔に、唯一本当に所有しているもの——今——を奪われないためなのです。
この説明がお役に立てれば幸いです！