なぜ多くの理学療法士は、リハビリテーション訓練にピラティスを勧めるのでしょうか？

はい、この質問はとても良いですね！多くの人がピラティスに一体どんな魅力があるのか、専門の理学療法士がこぞって推薦する理由を知りたがっています。私自身もピラティスを一定期間練習してきて、自分の理学療法士ともこの話題について話しました。多少なりとも「経験者」の立場からシェアできることがあると思います。

簡単に言えば、ピラティスの多くの核心理念とリハビリテーション目標は、まさに「天の配列（非常に良く合っている）」なんです。

こんな風に想像してみてください：**「理学療法クリニックでの治療期間を卒業した後、通常の生活や運動に戻るまでの間、ピラティスは最も安定した、最も安全な架け橋となる」**のです。

なぜリハビリにこれほど適しているのか、わかりやすく説明しますね：

一般の人が考える「コア」： おそらく腹筋やくびれたお腹（腹直筋のライン）。
理学療法士がみる「コア」： 「胴体中心部」という意味の「パワーハウス(Powerhouse)」。天然のコルセットのようなもので、深層の腹部筋、背筋、臀部、骨盤底筋群などを含みます。
リハビリに必要な理由は？ 腰痛、膝の怪我、肩こりなど、多くの問題の根底には、体幹の筋力不足による身体の力学的不安定性が潜んでいます。怪我の後は、まずこの「安定装置」を再構築しなければなりません。
ピラティスはどう機能する？ ピラティスのほぼ全ての動きは、このパワーハウス（体幹深部）からの発力が強調されます。ただ腹筋を激しく鍛えるのではなく、これらの深層の小さな筋肉を「目覚めさせ」、使い方を教え、胴体を大木の幹のように安定した力強いものにします。

傷めていた膝や足首がようやく回復しかけたばかりなら、医者はおそらくランニングや飛び跳ねる運動を勧めないでしょう？衝撃が大きすぎるからです。

ピラティスの多くはマットや専用機器の上で行われます。ジャンプ動作や関節への強い衝撃がありません。これにより、非常に安全な環境下で筋力を鍛えつつ、脆い関節を再負傷するリスクを抑えることができます。リハビリ期にある「ガラスのような身体（非常にデリケートな状態）」にとってこれはまさに福音です。

怪我をすると、脳は患部を保護するために、無意識に力の入れ方を変え、誤った代償パターン（例えば、足を引きずるように歩くなど）を形成します。リハビリの重要な目標は、こうした悪い習慣を壊し、身体に「正しく」動くことを再学習させることです。

ピラティスの本質： 回数ではなく、一回一回の「質」です。動きのスピードをゆっくりにし、一つ一つの筋肉の収縮と伸長を感じ、動作の細部をコントロールすることを求めます。
これの利点は？ これは「神経筋制御能力」のトレーニングです。簡単に言えば、脳が筋肉をより正確に指揮できるようになる訓練です。この「マインドフル（気付き）な運動」のアプローチは、誤った姿勢や力の入れ方の習慣を修正するのに非常に有効です。

リハビリ中に多くの人が直面するジレンマ：

ピラティスの動きの設計は非常に巧妙です。多くの動作は、ストレッチされた姿勢を保ちつつ、安定性と筋力を要求します。例えば、「身体が輪ゴムのように伸ばされながらも同時に張力を持っている」と感じさせる動きが多いです。これにより、関節可動域を安全に広げつつ、周囲の筋力を同時に強化できるので、一石二鳥です。

これも理学療法士が特に好む点です。ピラティスの専用機器（リフォーマー(Reformer)など）の設計は非常に科学的です。

つまり、80歳で股関節手術直後のおばあさんから、20代のアスリートで足首の回復を必要とする人まで、現在の身体状態に完全に合致したピラティスのプログラムを見つけることができます。治療士は、まるで処方箋を調合するように、動きや器具を精密に調整して、リハビリ目標を実現できるのです。

まとめ：

理学療法士がピラティスを推薦するのは、それが単なる流行りのエクササイズだからではなく、安全で、制御が容易で、極めて高い目的適合性を備えたトレーニング体系を提供できるからです。ピラティスはあなたを助けます：

ですから、現在リハビリ期間中であったり、慢性的な痛みがあるならば、主治医または治療士の同意を得た上で、リハビリ経験のあるピラティスインストラクターを見つけてトレーニングを始めることは、間違いなく非常に賢明な選択と言えるでしょう。