「フーヴァリング（Hoovering）」とは何ですか？本書で言及されている、いくつかの一般的なフーヴァリングの手法を例示してください。
はい、ではこのトピックについて話しましょう。
「フービング」（Hoovering）とは？
比喩で説明しましょう。Hoover（フーバー）は非常に有名な掃除機のブランドです。ですから、「フービング」（Hoovering）という言葉は、非常にイメージしやすい比喩として、次のような行為を指します：あなたを傷つけ、操った人物が、別れた後やあなたがその人から離れる決心をした後に、再びさまざまな方法であなたを「吸い戻そう」とする行為です。 不正パートナーによって「境界線（バウンダリー）を引く理由」にも使われていますが境界線（バウンダリー）を踏みにじられる事例などで使われる言葉です。
これは通常、虐待的な関係（特に自己愛性パーソナリティ障害や反社会性パーソナリティ障害を持つ人との関係など）が終わった後に発生します。あなたが回復し始め、人生が軌道に乗りかけた頃、彼らは突然現れ、以前と同じ手口を使って、あなたを苦痛に満ちた循環に再び引き戻そうとするのです。
最も重要な点は覚えておいてください：彼らがこうするのは、決して本当にあなたを愛しているから、あなたを思っているから、あるいは「変わった」からではありません。彼らが失ったのは「支配欲」であり、あなたから得ていた「栄養分」（つまりあなたの注目、感情、労力）です。彼らはその空虚感から、あなたという「便利な道具」を再び取り戻そうとしているのです。 これは純粋な利己主義と操りの行為です。
書籍で紹介されている一般的な「フービング」の戦略
ジャクソン・マッケンジーの著書では、彼らが用いる多くの策略が紹介されています。これらの戦略の核心的な目的は、あなたの心を柔らかくし、混乱させ、迷わせ、あるいは当時の離別の決断を間違っていたのではないかと疑わせることにあります。以下に挙げるのは非常に典型的な「フービング」の戦略の例です：
1. 突然の「会いたい」「寂しい」メッセージ
最もありふれた手口です。数ヶ月連絡を絶っていた後、ある深夜に突然「会いたい」「寂しい」「君の夢を見た」「元気にしている？」といったメッセージが届きます。
- 狙い： これは低コストの探り行為です。あなたがまだ反応するかどうかを試そうとしているのです。例えマナー的な返信をしただけでも、彼らは「あなたの反応」を確認した時点で「あなたの心がまだとどまっている」と思い、「ターゲット設定完了」とみなして次の段階に進もうとします。
2. 「変わった」式の謝罪・告白
突然連絡を取り、非常に感情的に見える「謝罪」や「改心」を語り始めます。あなたと別れた後、深く自分を見つめ直し、過ちに気づき、今は「改悛・悔い改め」て新しい人間になったと伝えます。場合によっては、「君が僕をもっと良い人間にしてくれた」といった言い方もします。
- 狙い： あなたの同情心や「彼を良い方向に変えたい」という心を利用するためです。もう一度チャンスを与えれば、すべてが良くなるかもと思わせようとします。しかし、残念ながら、これはほぼ100%の確率で演技です。一度戻ってしまえば、すぐに以前と同じパターンが再開されるでしょう。
3. 緊急事態や危機を故意に作り出す（嘘も含む）
突然、自分が重い病気になった、家族に何かあった、仕事で途方もないトラブルが発生した、あるいは自傷や自殺を示唆するほどの言葉を投げかけてきます。
- 狙い： あなたの罪悪感、責任感、あるいは恐怖心を利用して、あなたに連絡や世話をさせるためです。いったんその問題に介入すれば、あなたは再び彼らの「めんどくさい状況」に巻き込まれることになり、設定した境界線はまたもや破られてしまいます。
4. 「第三者」による伝達の利用（フライング・モンキーズ）
自分では直接連絡を取らず、共通の友人、家族、またはあなたの友人を通じて伝言させます。例えば、友人に「彼は最近本当に落ち込んでいる」「彼は君の事を本当に思っている」「彼は実は君を愛している」といった言葉を伝えさせます。
- 狙い： 一方であなたの反応を探るため、他方であなたに社会的圧力をかけるためにあります。「気遣いを欠く」と自分の人間性を在り方で「非」と思うように仕向けられ、その場にいる友人・知人の前で自分の印象を悪く思うように仕向けます。これらの「使者」（フライング・モンキーズ）たちは、『オズの魔法使い』で魔女に仕えた飛び猿のように、彼らがあなたを操るための「道具」になってしまっているのです。
5. 「私たち、まだ友達でいられる？」（仮の友好）
これは非常に陰湿な戦略です。非常に大きな包容力と寛容さを示し、「恋人としては無理でも、君という(存在そのものを意味する)友達として繋がっていたい」といったことを言ってきます。
- 狙い： 口では「友人」と前置きしながらも、実質的にあなたの生活圏の中に居座り続けるためです。こうすることで、彼らはいつでもあなたの動向（新たな恋人ができたかどうかも含む）を把握でき、適切なタイミングで再び操ったり新しい人生を始めるのを阻止したりする機会を得ます。虐待的な関係の場合、別れた後に友人関係を維持することはほぼ不可能であり、これは単に彼らが「無理やり接触点を用意するという意味合いで」居座るための口実に過ぎません。
6. 過去の幸せな時間を(意図的に瞑想して)思い出させる
特に過去の「甘く楽しかった」瞬間だけを選んで思い出させようとします。例えば、以前二人で訪れた場所の写真を送り、「覚えている？ここで僕たち、とっても幸せだったね」といったメッセージを送ったりします。
- 狙い： これは「選択的記憶」の利用です。あなたにロマンチック関係の初期の、あの「愛の爆撃」(ラブ・ボンバードメント)を受けた幸福感を思い出させることで、その後に経験した苦痛に満ちた記憶を忘れさせようとします。あなたの心を柔らかくさせ、「僕たちにもあんなに良かった時期があった」と思い込ませることが狙いです。
7. 特別な記念日(Todayはあらかじめ決まった記念日)に連絡を取る
あなたの誕生日、新年、バレンタイン、あるいは二人の記念日といった(毎年明確な)特別な日に、タイミングよく祝福の言葉を送ってきます。
- 狙い： 自分の存在をアピールし、「僕はまだ生きているし、いる」ことを意識的に知らせるためです。感情が揺らぎやすいこうした日々に、完全に忘れることを阻止し、過去へと引き戻されます。これは混乱をもたらし、未来へと進みたい気持ちはあっても、過去に引きずり込まれてしまう感覚に陥るのです。
まとめると、「フービング」という行為の本質を見抜くことは非常に重要です。それは愛ではなく、純粋な支配とコントロールの現れです。こうしたサインが現れた時は、むしろあなたが当初置かれた状況から離れる決断の正しさを証明していると考えてください。最良の防御方法は、「ノーコンタクト」（No Contact） のルールを徹底することです：返信せず、電話に出ず、全ての連絡手段を遮断することです。あなたの平穏（平安で穏やかな環境）と自由は、彼らの利己的な要求を満たすことよりも、遥かに価値があるものだからです。