本書で言及されている「三角測量」（Triangulation）とは何を意味しますか？いかにして操作者はそれを用いて嫉妬、不安、自己不信を引き起こすのでしょうか？

了解の上です、以下が翻訳結果になります：

「三角測定」という言葉についてお話ししましょう。専門的な響きがしますが、端的に言えば、特に健全ではない人間関係でよく見られる操作テクニックの一つです。

「三角測定」（トライアンギュレーション）とは？

二人の間にある本来一直線の関係を想像してみてください。

「三角測定」とは、操作者がこの直線に無理やり第三者（個人または集団）を引き込むことで、「三角形」の関係構造を強制的に作り出すことです。

この「第三の点」は問題解決のために導入されるのではなく、操作者の目的達成のための道具です。操作者は三角形の中心となり、他の二点の関係を撹乱することで全体を意のままに操作します。

<br>

操作者はこれをどう利用して“嫉妬”“不安”“自己疑念”を引き起こすのか？

この手法が陰湿なのは、しばしば「さりげないふり」をしながら行われる点です。操作者は次のような方法であなたを罠にはめます：

1. 「競争相手」を創り出し嫉妬を煽る

最も典型的な手口です。操作者はあなたの前で別の人物を頻繁に話題に出し、その人物を非常に優れた存在として描くことで、あなたを貶めます。

事例１：元恋人を引き合いに出す

「僕の元カノは料理が本当に上手で、いつも僕が何を食べたいか見抜いてくれたんだよね」（暗に伝えたいこと：お前の料理は十分じゃない。元カノには敵わない）
事例２：同僚や友人を褒め称える

「同僚の王さん、また昇進したんだ。本当に聡明で有能なんだよ、皆が彼をすごく評価してる」（暗に伝えたいこと：他人と比べてみろよ、君はどうだ？俺の周りには優秀な人間がたくさんいるんだぞ。ちゃんと危機感を持て）
事例３：目の前で第三者とイチャつく

パーティーなどであなたの目の前でわざと第三者と熱心に、時として親密な振る舞いをしながら会話し、あなたの反応を伺う。

効果： あなたは即座に嫉妬と脅威を感じます。操作者の注目と承認を「取り戻す」ため、本心ではやりたくないことも、これまで以上に彼/彼女に取り入ろうと努力し始めます。こうして、あなたは操作者の掌から逃れられなくなります。

2. 「外野」を動員し自己疑念を植え付ける

二人の間で問題が起きた時、操作者は直接話し合おうとせず、第三者を介入させて「判断」を仰ぎ、あなたを孤立させます。

事例１：「共通の友人」を持ち出す

「僕、李さんに君と喧嘩した話したんだ。彼も君が神経質すぎるって言ってたよ」（暗に伝えたいこと：ほら見ろ、俺だけじゃないんだ。問題があるのはお前の方で、みんなそう思ってるんだぞ）
事例２：家族を利用する

「母さんも言ってたよ。俺があんなに尽くしてるのに、君はありがたみを感じてないって」（暗に伝えたいこと：年長者すら俺の味方なんだ。お前に反論する資格なんてないだろう？）

効果： 強い自己疑念に苛まれます。「もしかして本当に僕/私が悪いのか？」「私、大げさに考えすぎてる？」と考え始めます。判断力が鈍り、自分が孤立無援のように感じ、操作者の見解に依存するしかなくなります。これは精神的な虐待です。

3. 「存在しない好意」をでっち上げ不安を煽る

時には、この「第三の点」は具体的人物すら不要で、抽象的な集団で十分な場合もあります。

事例：モテることをほのめかす

「最近、新入りの同僚がランチに誘ってくるんだよね、ほんと迷惑だよ」（口では迷惑を言いながら、得意げな表情を見せることがある）「独身だったら絶対もてるって、よく言われるんだよね」

効果： 強烈な不安感が生まれます。「より良い選択肢」がいるかもしれない、彼/彼女はいつでも離れていくかもしれないと感じます。相手を引き留めるため、より従順になり、不満を表現することを恐れ、「自分が十分でない」が故に見捨てられることを恐れるようになります。

まとめ

要するに、「三角測定」の核心的な目的は：

あなたをコントロールすること： 常に彼/彼女を中心に回らせ、言うことを聞かせること。
優越感を得ること： あなたが彼/彼女に嫉妬し不安がる姿を見て、操作者の自己愛を大いに満たすこと。
責任回避すること： 二人の問題を「第三者の存在」や「あなたの問題」のせいにして、操作者自身は常に無実の立場を維持すること。

ある人間関係の中で、いつも誰かと比較されたり、「採用試験」を受けているような立場に立たされている気がしたり、周囲から孤立していて「問題のある人間」扱いされていると感じるなら、あなたは「三角測定」を経験している可能性が高いです。このことに気づくことが、自分を守り、困難な状況から抜け出すための第一歩です。