嘿，朋友！准备去东京啦？这是个好问题，因为东京真的是个丰俭由人、上限极高下限也还好说的地方。
我按一个比较常见的 7天6晚 的行程来帮你估算一下，这样比较有参考性。费用都是指 一个人 的大概开销，货币单位是 人民币(¥)。
🎒 经济型：¥6,000 - ¥8,000
这种玩法主打一个“体验”和“穷游”的乐趣，把钱都花在刀刃上，适合学生党或者想省钱多玩几个地方的朋友。
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✈️ 机票 (¥2000 - ¥3500)
- 秘诀： 提前3-6个月刷票，选择廉价航空（比如春秋、乐桃），避开樱花季、枫叶季和国定假日。非红眼航班的特价票完全有可能抢到。
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🏨 住宿 (¥200 - ¥400 /晚)
- 选择： 青年旅社的床位、胶囊旅馆。这些地方干净、安全，还能认识来自世界各地的朋友。如果两个人一起，也可以找找看离市中心稍远（比如坐地铁30分钟）的Airbnb小单间。
- 6晚总计： ¥1200 - ¥2400
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🍜 餐饮 (¥150 - ¥250 /天)
- “便利店大法”： 日本便利店（7-11, 罗森, 全家）是穷游之神！饭团、三明治、便当、炸鸡，便宜又好吃。
- 平价美食： 像吉野家、松屋、Sukiya这样的牛肉饭连锁店，500日元（约¥25）就能吃饱。路边的拉面店、乌冬面店也是好选择。
- 7天总计： ¥1050 - ¥1750
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🚇 市内交通 (¥40 - ¥60 /天)
- 主力： 地铁和JR线。买一张西瓜卡(Suica)或者Pasmo卡，充钱刷卡，非常方便。一天下来交通费基本能控制在这个范围。
- 诀窍： 多走路！暴走是感受一个城市最好的方式。
- 7天总计： ¥280 - ¥420
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🎫 玩乐购物 (¥500 - ¥1000 /全程)
- 免费景点： 明治神宫、浅草寺、上野公园、皇居外苑、涩谷十字路口看人潮，这些都不要钱。
- 付费项目： 选一两个最想去的，比如登个便宜点的东京都厅展望台（免费！）、或者花钱上涩谷SKY。
- 购物： 基本不考虑大件，买点药妆、零食、御守当手信。
经济型小结： 核心就是牺牲一点便利性（住得远点）和奢华度（不吃大餐），换来超高的性价比。你会发现，即便如此，东京依然很好玩！
🛋️ 舒适型：¥12,000 - ¥20,000
这是大部分人去东京旅行的选择。吃好、住好、玩好，不奢侈也不用太算计，旅行体验非常棒。
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✈️ 机票 (¥3500 - ¥5000)
- 选择： 提前1-3个月预定，可以选择主流航空公司（如国航、全日空ANA、日航JAL），时间选择更自由，航班体验也更好。
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🏨 住宿 (¥600 - ¥1000 /晚)
- 选择： 地理位置方便的商务连锁酒店（比如APA, Dormy Inn, 东急Stay）。这些酒店房间不大，但五脏俱全，非常干净，而且通常就在地铁站附近。或者，可以预定位置不错的整个Airbnb房源。
- 6晚总计： ¥3600 - ¥6000
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🍜 餐饮 (¥400 - ¥700 /天)
- 自由组合： 早餐便利店解决，午餐吃个不错的定食或拉面，晚餐可以去居酒屋喝一杯，或者吃一顿中等价位的烤肉、寿司。
- 体验： 能安排1-2顿“网红”餐厅或者有特色的大餐，比如筑地市场的海鲜饭、一顿像样的鳗鱼饭等。
- 7天总计： ¥2800 - ¥4900
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🚇 市内交通 (¥80 - ¥120 /天)
- 主力： 还是地铁+JR。但预算更宽松，偶尔打个车（比如晚上太累或者行李太多）也不会心疼。日本出租车很贵，慎用！
- 周边游： 可能会安排一天去箱根或者镰仓，这会产生额外的交通费（比如新干线或小田急浪漫特快）。
- 7天总计： ¥560 - ¥840 (不含去周边的长途交通)
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🎫 玩乐购物 (¥2000 - ¥5000 /全程)
- 玩乐： 热门景点门票基本都可以覆盖，比如东京塔/晴空塔、涩谷SKY、teamLab美术馆、三鹰之森吉卜力美术馆（这个要抢票！）。
- 购物： 可以在涩谷、新宿的商场买几件衣服，在银座的百货逛逛，药妆店、电器店也能更自由地买买买。
舒适型小结： 这是平衡预算和体验的最佳选择。你能充分体验到东京的现代、便利和美食，是大多数人第一次去日本的理想预算范围。
💎 豪华型：¥50,000 起（上不封顶）
预算不是问题，追求的是极致的体验、便利和享受。
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✈️ 机票 (¥15,000 起)
- 选择： 商务舱或头等舱，享受从起飞前就开始的贵宾服务。
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🏨 住宿 (¥2500+ /晚)
- 选择： 核心地段的五星级酒店（比如东京柏悦酒店、丽思卡尔顿、安缦），或者体验顶级的日式旅馆（Ryokan），享受私人管家和怀石料理服务。
- 6晚总计： ¥15,000+
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🍜 餐饮 (¥1500+ /天)
- 选择： 预约米其林星级餐厅，体验顶级的寿司おまかせ(Omakase)、怀石料理、神户牛肉。去银座或西麻布的高级酒吧小酌。
- 7天总计： ¥10,500+
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🚇 市内交通 (¥300+ /天)
- 选择： 出行基本靠打车，或者直接包车、雇佣私人司机和导游，实现点对点的无缝移动。
- 7天总计： ¥2100+
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🎫 玩乐购物 (¥20,000+ /全程)
- 玩乐： 私人定制行程，比如直升机夜游东京、茶道或花道的私人课程、包场看相扑比赛等。
- 购物： 银座、表参道的奢侈品店是主战场，想买什么就买什么。
豪华型小结： 享受的是金钱能买到的顶级服务和独家体验。这个级别的预算，基本上就是“你的想象力决定了你的花费上限”。
最后的小建议
- 签证费： 别忘了算上，大概几百块钱。
- 通讯费： 租Wi-Fi蛋或者买电话卡，大概一百多。
- 换汇： 汇率是浮动的，会影响最终花费。
- 季节： 樱花季（3-4月）和枫叶季（11月）是旺季，机票酒店都会贵一大截，预算要往上浮20%-30%。
希望这个清单能帮到你！祝你在东京玩得开心！🎉