您认为这本书的核心信息，如果用一句话概括，会是什么？

如果只能用一句话来概括这本书的核心信息，我认为是：

停止分析那个伤害你的人，把关注点转回自己身上，通过设立边界和自我疗愈，才能真正地从有毒关系中走出来。

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通俗一点的解释：

说白了，这本书的书名虽然叫《如何不喜欢一个人》，但它真正想教你的，不是去憎恨谁，而是如何停止再“喜欢”（或者说，再执着于）那个不断消耗你的人。

很多时候，我们从一段糟糕的关系里走不出来，是因为总在琢磨：

• “他/她为什么这么对我？”
• “我是不是哪里做得不够好？”
• “也许他/她会改变的？”

作者告诉你，别再想这些了！你不需要去理解一个黑洞，你只需要识别并远离它。

这本书的核心就在于，让你把用来分析对方、讨好对方、等待对方改变的精力，全部收回来，用在自己身上。去看到自己的伤口，去重新建立自己的生活，去爱那个在关系中被掏空、被忽视已久的自己。

所以，那个“不喜欢”，其实是一种对自己的保护—— 因为“不喜欢”被那样对待，所以才选择离开，找回自己。