腮腺炎流行期间，个人防护措施有哪些？

好的，没问题。腮腺炎这东西，尤其是在学校、幼儿园这种地方，一不小心就容易流行起来。不过也别太紧张，做好下面这几点，保护好自己和家人还是没问题的。

腮腺炎流行期间，个人防护措施有哪些？

腮腺炎，咱们俗称“痄腮”，是一种通过呼吸道飞沫（比如咳嗽、打喷嚏）和直接接触（比如共用餐具）传播的病毒。所以，预防的关键就是切断这些传播途径。

1. 最核心、最有效的办法：接种疫苗

• 麻腮风疫苗（MMR）：这是预防腮腺炎最管用的“金钟罩”。通常小孩子在8个月和18个月的时候会各接种一次。
• 查漏补种：如果你不确定自己小时候有没有打过，或者没有得过腮腺炎，可以考虑去补种一针，尤其是要去流行区或者身边已经有病例的时候。

2. 养成良好的个人卫生习惯

• 勤洗手：这是最简单也最重要的一点。从外面回家、吃饭前、上厕所后、接触了公共物品（门把手、电梯按钮）后，都要用肥皂和流动水好好洗手。没条件洗手时，可以用含酒精的免洗洗手液。
• 不要用手摸脸：手上可能沾了病毒，不经意间摸了口、鼻、眼，就可能被感染。
• 打喷嚏/咳嗽的礼仪：打喷嚏或咳嗽时，用纸巾捂住口鼻，然后把纸巾扔进垃圾桶。如果来不及，就用手肘内侧挡一下，千万别直接用手捂。

3. 保持社交距离，减少接触

• 少去人多的地方：在腮腺炎流行期间，尽量避免去人流密集的封闭场所，比如电影院、商场、拥挤的公交车等。
• 戴口罩：如果必须去人多的地方，或者需要照顾病人，戴上口罩能有效阻挡飞沫。
• 不共用个人物品：不要和别人共用毛巾、水杯、餐具等。

4. 居家和环境卫生

• 多通风：每天定时开窗通风，保持室内空气流通，能大大降低室内病毒的浓度。
• 勤消毒：对于家人经常接触的物体表面，比如门把手、手机、遥控器、孩子的玩具等，可以用稀释的消毒液定期擦拭。

5. 如果家里有人不幸“中招”了

• 及时隔离：患者最好待在独立的房间，从腮腺开始肿大的前几天到肿大后5天，传染性最强。这段时间不要去上学或上班。
• 餐具分开：患者使用的餐具、毛巾等要单独使用，并及时消毒（比如用开水煮沸）。
• 照顾者要防护：照顾病人时要戴好口罩，处理完患者的用品后要立即洗手。

6. 增强自身免疫力

• 均衡饮食：多吃蔬菜水果，保证营养。
• 规律作息：别熬夜，保证充足的睡眠。
• 适度锻炼：加强体育锻炼，提高身体抵抗力。

总之一句话：管住手、管住嘴、多通风、强身体。希望这些对你有帮助！