好的，我们来聊聊这个话题。
你这个问题问到点子上了，这也是很多护士自己，以及关心她们的人经常会讨论的问题。
其实，要我说，护士工作中的身体疲劳和心理压力，根本不是一道“二选一”的选择题。它俩更像是一对双胞胎，或者说是一团紧紧缠绕在一起的毛线，你中有我，我中有你，很难说哪个更重，因为它们会相互影响，形成一个恶性循环。
咱们分开来聊聊，你可能就明白了。
先说说身体的累：看得见的“硬仗”
这个很好理解，就是纯粹的体力消耗。你可以想象一下：
- 超长待机：一个班次常常是8小时打底，12小时是常态。这期间几乎没有真正坐下来休息的时间，忙起来的时候，连喝水上厕所都得一路小跑。一天下来，计步器上的数字轻松过万，甚至两三万。
- 体力活儿：给病人翻身、拍背、换床单、推着重重的仪器和病床跑来跑去……这些都是实打实的力气活。别看护士很多是女孩子，她们的力气可真不小，都是被工作“逼”出来的。
- “时差”颠倒：夜班是护士工作的一部分。长期黑白颠倒，生物钟是紊乱的，这不仅仅是“困”那么简单，它会影响内分泌、消化系统，整个人都感觉被掏空。下了夜班，那种疲惫感是睡再多觉都很难补回来的。
- “憋”功一流：因为人手少，病人多，护士经常需要“憋着”。憋着不上厕所，憋着不喝水，饿着肚子是家常便饭。这对身体的伤害是慢性的。
简单说，身体的累就像是跑了一场又一场没有终点的马拉松，腿像灌了铅，腰像要折断，下了班只想“瘫”在床上。
再聊聊心里的苦：看不见的“内伤”
如果说身体的累是“明枪”，那心理的压力就是“暗箭”，它更隐蔽，也更伤人。
- 情绪劳动：护士每天要面对各种各样的病人及其家属。有的焦虑，有的暴躁，有的悲伤。无论你自己心情如何，累不累，你都必须保持专业、耐心和微笑，去安抚他们。这就像一个演员，每天都要扮演“冷静、可靠、充满同情心”的角色，非常消耗心力。我们称之为“情绪劳动”。
- “高压锅”里的工作：护理工作事关生命，容错率极低。发错药、打错针、看错数据……任何一个微小的失误都可能导致严重的后果。这种“走在钢丝上”的感觉，让神经时刻紧绷，像在一个高压锅里工作。
- 共情与创伤：护士每天都在见证生老病死。看到病人痛苦地呻吟，看到家属撕心裂肺地哭泣，看到生命的逝去……即使是经验再丰富的护士，内心也会受到冲击。这种共情带来的悲伤和无力感，会慢慢累积，形成一种“替代性创伤”。
- “夹心饼干”的无奈：在医院里，护士常常是“夹心饼干”。上面有医生的医嘱要执行，下面有病人的需求要满足，中间可能还有来自医院管理、同事关系的压力。很多时候，当系统性的问题（比如人手不足）导致服务不到位时，第一个面对患者和家属抱怨的，往往是护士。
简单说，心里的苦就像是脑子里同时开着几十个窗口，每个都在报警，让你焦虑、自责、悲伤，甚至怀疑自己的价值。
身体的累和心里的苦，是如何相互“勾结”的？
这才是问题的核心。
- 身体累垮了，情绪就容易失控。 当你极度疲惫时，你的耐心会变差，更容易对病人的抱怨感到不耐烦，也更难去共情他人的痛苦。这会让你对自己产生怀疑和内疚，心理压力倍增。
- 心里的弦绷得太紧，身体也迟早会“报警”。 长期焦虑和压力会导致失眠、头痛、肠胃不适、心悸等。即使你下了班躺在床上，脑子里还在回放今天的工作，担心某个病人会不会出问题，根本无法真正休息。这样一来，身体的疲劳就更难恢复。
举个例子： 一个护士因为连续上了几个大夜班而身体疲惫（身体累），在面对一个难缠的家属时没控制住情绪，说了句重话（心理压力导致行为失控）。事后她非常自责，晚上翻来覆去睡不着（心理压力影响身体），第二天上班时精神更差，身体也更累了（恶性循环）。
所以，真正的挑战是什么？
如果非要在这两者中选一个“最大”的挑战，我认为是 在这种身心双重消耗下，得不到充分恢复和支持的无力感。
最大的挑战不是单纯的累，也不是单纯的烦，而是 累和烦交织在一起，日复一日，让你感觉自己像一根快要被燃尽的蜡烛，却看不到尽头。 身体的警报和心理的防线同时被拉响，这才是最可怕的。
所以，当我们看到护士时，多一份理解和尊重吧。她们不仅是健康的守护者，也是一群在身心极限上行走的普通人。