安全注意事项
- 稀释精油：精油必须稀释后再使用，避免直接接触皮肤（纯精油可能导致刺激、过敏或灼伤）。
- 皮肤测试：首次使用前，在手腕内侧涂抹稀释后的精油，等待24小时确认无过敏反应。
- 避免敏感人群：孕妇、儿童、皮肤敏感者或患有特定疾病（如癫痫）应咨询医生。
- 选择安全精油：避免光敏性精油（如柑橘类），并确保精油纯度高、无添加剂。
- 通风环境：保持浴室通风，防止精油蒸汽浓度过高引起头晕或呼吸道不适。
- 水温控制：水温不宜过高（建议37-40°C），以免精油挥发过快或加剧皮肤刺激。
所需材料
- 精油：选择适合泡澡的精油（如薰衣草、洋甘菊），每次用量不超过5-10滴。
- 分散剂：帮助精油均匀分散在水中，避免油滴聚集：
- 载体油（如椰子油、甜杏仁油）：10-15ml。
- 乳化剂（如全脂牛奶、蜂蜜或浴盐）：1-2汤匙。
- 其他：浴缸、温水、搅拌棒或勺子。
准备步骤
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稀释精油：
- 在碗中混合精油与分散剂（例如：将5滴精油加入10ml载体油中，或与1汤匙牛奶/蜂蜜搅拌）。
- 充分搅拌至均匀乳化（形成乳白色混合物）。
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准备浴缸：
- 放温水至半满（水温约37-40°C）。
- 先加入分散剂混合物，边加边用搅拌棒搅动水，促进精油分散。
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添加精油混合物：
- 缓慢倒入稀释后的精油混合物，同时持续搅拌浴水1-2分钟。
- 确保精油均匀分布，避免油滴浮在水面或沉底。
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入浴与监控：
- 浸泡时间不超过15-20分钟。
- 若感觉不适（如皮肤发红），立即停止并冲洗。
确保精油充分分散的技巧
- 使用乳化剂：牛奶或蜂蜜含天然乳化剂，能帮助精油与水结合，防止油滴分离。
- 搅拌充分：添加精油前和后都搅拌浴水，确保无局部高浓度区域。
- 分批添加：分次倒入精油混合物，每次搅拌后再加下一批。
- 选择合适分散剂：
- 载体油适合干性皮肤，提供额外滋润。
- 浴盐或牛奶能快速分散，适合快速泡澡。
- 避免错误方法：切勿直接将精油滴入浴水（会导致油膜形成，分散不均且不安全）。