什么是“胡佛”（Hoovering，吸尘器行为）？请列举几种书中提到的常见胡佛策略。
好的，我们来聊聊这个话题。
什么是“胡佛”（Hoovering）？
打个比方，Hoover（胡佛）是一个很出名的吸尘器品牌。所以“胡佛行为”（Hoovering）这个词，其实是一个非常形象的比喻，意思就是：那个曾经伤害过你、操控过你的人，在你们分手或者你下定决心离开他/她之后，又试图用各种方法把你“吸”回去，就像吸尘器把地上的灰尘吸进去一样。
这通常发生在一段虐待关系（特别是与自恋者、反社会人格者等的关系）结束之后。当你开始恢复，生活慢慢走上正轨时，他们就会突然出现，故技重施，想把你重新拉回那个充满痛苦的循环里。
要记住最关键的一点：他们这么做，不是因为他们真的爱你、想你，或者“改变了”，而是因为他们失去了对你的控制权和从你身上获取的“养分”（比如你的关注、情绪、精力），他们感到空虚，所以想把你这个“好用”的工具再拿回来。 这是一种纯粹的自私和操控行为。
书中提到的几种常见“胡佛”策略
杰克森·麦肯锡在书中提到了很多他们会用的招数，这些策略的核心目的就是让你心软、困惑、动摇，甚至让你怀疑当初离开的决定是不是错了。以下是几种非常典型的“胡佛”策略：
1. 突如其来的“我想你”信息
这是最最常见的一招。可能在你们断联几个月后，在一个深夜，你突然收到一条信息，内容就是简单的“我想你”、“我梦到你了”或者“最近好吗？”。
- 目的： 这是一种低成本的试探。他们想看看你是否还会回应。只要你回复了，哪怕只是礼貌性地回一句，他们就知道“钩子”还能挂住你，接下来就会有第二步、第三步。
2. “我变了”式的忏悔
他们会突然联系你，发表一番声泪俱下的“忏悔”。告诉你自从你离开后，他们反思了很久，意识到了自己的错误，现在已经“改过自新”，变成了一个更好的人。他们甚至会说“你让我成为了一个更好的人”。
- 目的： 利用你的同情心和“希望他变好”的心态。让你觉得也许再给一次机会，一切都会不一样。但很遗憾，这几乎百分之百是装出来的，一旦你回去，旧的模式很快就会重演。
3. 制造紧急情况或危机
他们会突然告诉你，他们生了重病、家人出事了、工作遇到了天大的麻烦，或者甚至暗示有自残、自杀的念头。
- 目的： 让你出于愧疚、责任感或者恐惧而去联系他们、关心他们。一旦你介入，你就又被卷入了他们的烂摊子里，边界就再次被打破了。
4. 通过“第三方”传话（Flying Monkeys）
他们自己不直接出面，而是通过你们共同的朋友、家人，甚至是你的朋友来向你传话。比如让朋友告诉你“他最近真的很惨”、“他真的很想你”、“他其实很爱你”之类的话。
- 目的： 一方面是试探你的反应，另一方面是给你施加社会压力。让你觉得如果“不近人情”，会在朋友面前显得很糟糕。这些传话的人，就像《绿野仙踪》里给女巫卖命的飞猴（Flying Monkeys），成了他们操控你的工具。
5. “我们还能做朋友吗？”
这是一种非常阴险的策略。他们会表现得非常大度，说“即使我们不能做恋人了，我还是想珍惜你这个朋友”。
- 目的： 以“朋友”的名义，继续留在你的生活里。这样他们就能随时了解你的动态，知道你有没有新对象，并在合适的时机再次进行操控，阻止你开始新的生活。对于虐待关系来说，分手后做朋友几乎是不可能的，这只是他们赖着不走的一个借口。
6. 怀念过去的美好时光
他们会专门挑你们过去那些“甜蜜”的瞬间来回忆，比如发一张你们以前去过的地方的照片，说“还记得这里吗？那时我们多开心啊”。
- 目的： 这是一种“选择性记忆”，让你也跟着回忆起关系初期那些被“爱”轰炸的美好阶段，从而忘记后来那些让你痛苦不堪的经历。目的是让你心软，觉得“我们曾经也那么好过”。
7. 在特殊日子联系你
在你的生日、新年、情人节或者你们的纪念日，准时送上祝福。
- 目的： 刷存在感，提醒你“我还在”。让你在这些本该情绪有所波动的日子里，无法彻底忘记他们。这会让你感到混乱，明明想往前走，却又被拉回了过去。
总之，认清“胡佛”行为非常重要。它不是爱，而是一种控制。当这些信号出现时，它恰恰证明了你当初离开是多么正确的决定。最好的防御方式就是坚持**“零接触”（No Contact）**原则：不回复、不接听、拉黑所有联系方式。你的平静和自由，比满足他们自私的需求要重要得多。