嘿，这个问题问得特别好，说明你很有健康意识！很多人都觉得没症状就万事大吉，但糖尿病这个“甜蜜的杀手”早期往往就是静悄悄的，等有症状了可能就有点晚了。
关于什么时候开始筛查，咱们可以分两种情况来看，我给你捋一捋：
一、普适的“年龄”标准
简单来说，就算你没有任何不舒服，也没有任何已知的风险，专家们也建议：
从35岁开始，进行第一次糖尿病筛查。
- 为什么是35岁？ 因为现在大家生活条件好了，但生活习惯（比如久坐、外卖、奶茶）也变了，糖尿病发病的年龄越来越提前。所以，权威机构把建议筛查的年龄从以前的45岁提前到了35岁。
- 如果检查结果完全正常怎么办？ 那太棒了！可以松口气，但别放松警惕。建议每隔1-3年再复查一次。具体隔多久，可以听听医生的建议。
这就像是给你的身体做个年检，到了一定“公里数”了，就得去4S店（医院）检查一下“发动机”（胰岛）和“油路”（血管）了，防患于未然。
二、需要“提前”筛查的高危人群
不过，如果你符合下面任何一个或几个条件，那你就是“高危人群”，就不能再等35岁了，应该立刻、马上就去做个筛查，不管你现在是20岁还是30岁。
你可以对照看看自己有没有“中招”：
- 体重超标： 这是最重要的一条！尤其是肚子比较大（中心性肥胖）的朋友。你可以简单算一下自己的体重指数（BMI = 体重公斤数 ÷ 身高米数的平方），如果超过24，就要特别小心了。
- “懒人”生活方式： 平时基本不运动，出门就坐车，上班坐一天，回家就躺着。身体缺乏运动，处理糖分的能力会变差。
- 家里人有糖尿病： 比如你的父母、亲兄弟姐妹有糖尿病，那你得病的风险就比别人高很多。这事儿有遗传倾向。
- 有过“不光彩”的体检记录：
- 查出过高血压，或者正在吃降压药。
- 查出过高血脂，特别是甘油三酯高、高密度脂蛋白胆固醇（“好胆固醇”）低。
- 体检发现过**“糖尿病前期”**，也就是血糖已经有点偏高，但还没到糖尿病的诊断标准。这是糖尿病给你发的“黄牌警告”，再不注意就要“红牌罚下”了。
- 女性朋友的特殊情况：
- 曾经在怀孕时得过**“妊娠期糖尿病”**。
- 被诊断为**“多囊卵巢综合征”（PCOS）**。
- 生过巨大儿（出生体重超过8斤）的妈妈。
一句话总结：只要你属于上面任何一类高危人群，就别管年龄了，现在就应该去检查。
筛查都查些什么？很简单！
你可能担心检查很麻烦，其实一点也不。常规的筛查主要就这几项：
- 空腹血糖： 最基础的检查。就是你早上不吃饭不喝水，去医院抽个血就行。
- 糖化血红蛋白（HbA1c）： 这个更厉害，它能反映你过去2-3个月的平均血糖水平，不会因为你检查前一天晚上没吃饭就“作弊”成功。它更能说明问题，而且检查时不用空腹，很方便。
医生会根据你的情况建议做哪一项，或者两项都做。如果结果有点异常，可能还会让你做个“喝糖水”的测试（口服葡萄糖耐量试验，OGTT）来最终确诊。
总而言之，记住两个关键点：
- 没任何风险，35岁开始查，之后每1-3年查一次。
- 有任何风险（超重、有家族史、三高等），现在就去查！
花点小钱和一点时间做个筛查，换来一个安心，或者能抓住早期干预的机会，这笔账怎么算都划算！希望对你有帮助哈！