在东京，早餐通常吃什么？是酒店早餐、咖啡馆还是传统日式早餐呢？

哈喽！看到这个问题我太有共鸣了，每次去东京，早上吃什么对我来说都是个“幸福的烦恼”。说实话，东京的早餐并没有一个唯一的标准答案，它完全取决于你当天的行程、预算和心情。

作为一个去了好几次东京的过来人，我给你梳理一下，你就明白了。

简单来说，在东京，你能体验到的早餐主要可以分成这三类，但其实它们之间也有交集：

下面我给你一个个拆开来讲讲。

如果你问一个普通的东京上班族工作日早上吃什么，答案很可能不是什么精致的日式定食，而是楼下的便利店或者车站旁的快餐店。

便利店 (コンビニ - Konbini)
- 吃什么：
  - 饭团 (おにぎり - Onigiri)： 口味多到你选择困难，比如金枪鱼蛋黄酱、烤三文鱼、明太子等。一个大概100-200日元，便宜又好吃。
  - 三明治 (サンド - Sando)： 日本的三明治特别好吃！吐司非常松软，特别是水果三明治和猪排三明治，简直一绝。
  - 面包、热狗、酸奶、热咖啡等等，应有尽有。
- 优点： 24小时营业，遍地都是（7-11、全家、罗森），超级方便，性价比极高。味道也出乎意料的好！
- 适合谁： 赶时间的你、想省钱的你、想体验当地人日常的你。
站食荞麦面/乌冬面 (立ち食いそば/うどん - Tachigui Soba/Udon)
- 吃什么： 在车站里常见的小店，大家站着吃。一碗热乎乎的荞麦面或乌冬面，配上天妇罗或者生鸡蛋，5分钟就能吃完。
- 优点： 极快、便宜、热乎。
- 适合谁： 大冬天想来点热汤暖胃，或者想体验“社畜”飞速解决早餐感觉的你。

这是我个人最喜欢的方式之一！日本的咖啡馆文化非常发达，尤其是他们的**“早餐套餐 (モーニングセット - Morning Set)”**，简直是性价比之王。

吃什么：
- 通常是 一杯咖啡/红茶 + 一片厚吐司（烤过，配黄油或果酱）+ 一个水煮蛋或一小份沙拉。
- 这样一套通常只要500-700日元，比单点一杯咖啡还便宜！
- 代表店铺：
  - Komeda's Coffee (コメダ珈琲店): 名古屋来的连锁店，在东京也很火。点任何饮料就送烤吐司和鸡蛋，环境复古舒适。
  - Doutor, St. Marc Cafe 等连锁咖啡店 也有类似的早餐套餐。
  - 街边独立的喫茶店 (Kissaten)：更有复古风情，是体验昭和时代感觉的好地方。
优点： 性价比超高，环境舒适，可以坐下来慢慢享受一个悠闲的早晨。
适合谁： 行程不赶，想找个地方坐下来规划一天行程，同时又想省钱的你。

说到日式早餐，很多人脑海里浮现的就是：一碗米饭、一碗味增汤、一份烤鱼、几样小咸菜（漬物 - Tsukemono）。这种被称为“一汁三菜”的早餐，确实非常经典。

哪里能吃到？
- 酒店早餐 (Hotel Breakfast)： 这是最容易吃到传统日式早餐的地方。大部分中高端酒店的自助早餐都会同时提供西式和日式两种选择。你可以一次性体验到米饭、味增汤、烤鱼、玉子烧、纳豆等所有经典元素。
  - 优点： 方便，不用出门找。
  - 缺点： 价格通常比较贵（如果不是包含在房费里的话）。
- 24小时连锁牛肉饭店 (Gyudon Chains)
  - 你没看错！像 吉野家 (Yoshinoya)、食其家 (Sukiya)、松屋 (Matsuya) 这些卖牛肉饭的店，早上都有非常便宜的日式早餐定食。
  - 一般是 米饭+味增汤+生鸡蛋+海苔+纳豆 的组合，或者把纳豆换成烤鱼。一套只要400-600日元。
  - 优点： 超级便宜，24小时营业，能体验到最接地气的日式早餐。
  - 适合谁： 想尝试传统日式早餐但预算有限，或者想大胆挑战一下纳豆的你！
- 筑地/丰洲市场周边
  - 如果你起的够早，去鱼市场周边逛逛，那里有很多小店提供最新鲜的鱼生饭或者烤鱼定食作为早餐，绝对是独一无二的体验。

所以，回到你的问题：酒店早餐、咖啡馆还是传统日式早餐呢？

我的建议是：都试试！不要只选一种！

你可以这样安排你的东京之旅：

希望这个回答能帮你更好地规划在东京的每一个美味的早晨！祝你旅途愉快！