嘿，兄弟，你问到点子上了。这事儿折磨人的地方就在这，坐着和走路，感觉完全是两个世界。我用大白话跟你说说我的体会，你看看是不是这么回事。
坐着的时候：感觉像坐在一个“刑具”上
坐下，尤其是坐在硬板凳或者不合适的椅子上，那简直是灾难的开始。
- 会阴部（就是蛋蛋和菊花中间那块）是重灾区： 感觉特别明显，像是被什么东西顶着、压着，又胀又痛，说不出的难受。有时候感觉里面像有个小火球，温温热热地烧着。
- 小腹坠胀感加重： 感觉整个小肚子都沉甸甸的，往下坠。这种感觉会让你总想去上厕所，但去了又尿不出来多少，或者尿得不痛快。
- 尿频尿急更明显： 因为压迫感强，刺激也强，所以一坐下没多久，就又想上厕所了。注意力全被这不舒服的感觉吸引过去了，啥也干不进去。
- 屁股、大腿根都可能跟着遭殃： 有时候坐久了，不光是会阴，连着屁股深处、大腿根都感觉酸胀、不舒服，像是放射性的那种疼。
简单说，坐着就是给前列腺“上压力”，把所有的不舒服都放大了一遍。
走路或站着的时候：感觉“解放了”
一旦从椅子上站起来，开始走动，情况立马就不一样了。
- 会阴部的压迫感瞬间减轻或消失： 这是最明显的变化。因为身体直立起来了，不再直接压迫那个敏感区域，那种“坐在高尔夫球上”的感觉一下子就没了，人立马就松了口气。
- 小腹坠胀感缓解： 随着走动，盆腔的血液循环变好了，那种坠胀感也会跟着减轻很多。
- 注意力被分散： 走路的时候，你的注意力会放在路况、风景或者思考别的事情上，身体的不适感自然就没那么强烈了。
- 但是！ 这里有个但是。如果走太多，或者进行剧烈运动，比如跑步、打球，导致身体疲劳了，反而可能会因为肌肉紧张、炎症加重，让症状在运动后卷土重来，甚至更难受。
简单说，走路就是给前列腺“减压”，让血液流通起来，症状自然就缓解了。
为什么会这样？
你就这么理解：
前列腺就在我们身体很深的位置，坐着的时候，你整个上半身的重量都通过屁股压下来，正好就把它和周围的神经、血管给“压扁”了。本来就有炎症，一压，血液循环更差，神经更受刺激，那可不就难受嘛。
站起来或者走路，这个直接的压力就解除了，像把压在水管上的脚拿开一样，血液和淋巴液又能顺畅流动了，自然就舒服多了。
给你的小建议：
- 千万别久坐！ 定个闹钟，每坐40分钟，必须起来走动5-10分钟，去接杯水，上个厕所，看看窗外都行。
- 搞个“神器”——中空坐垫。 也叫前列腺坐垫，中间是空的，像个甜甜圈。这样坐下的时候，你的会阴部是悬空的，不会受到直接压迫，能舒服非常多！谁用谁知道。
- 多散步，少剧烈运动。 每天晚饭后去快走半小时到一小时，对改善症状非常有帮助。但别把自己搞得太累。
- 心态放宽。 越是紧张、焦虑，身体肌肉就越僵硬，症状就越重。这病是“磨人精”，得跟它慢慢耗，心态好了，恢复都快一些。
希望这些对你有帮助，你不是一个人在战斗！