「コントロロジー」(Contrology)という言葉はどのような意味ですか?そして、現代のピラティスとどのような関係がありますか?

Alberto MBA.
Alberto MBA.
Experienced male Pilates trainer, focusing on core strength.

承知いたしました。以下が日本語訳です。


回答内容:はい、問題ありません!ピラティス愛好家として、この話題についてお話しできるのを嬉しく思います。


簡潔に一言:「コントロロジー」こそがピラティスの「旧称」なのです!

そう、実にシンプルな話です。現在私たちがよく知っている「ピラティス」(Pilates)という名称は、その創始者であるジョセフ・ピラティス(Joseph Pilates)氏が、この体系に最初につけた名前——「コントロロジー」(Contrology)——だったのです。


「コントロロジー」とは一体何か?

その言葉自体が、この運動の本質を教えてくれていると想像できるでしょう:「コントロール(Control)」+「ロジー(-logy、学問)」= コントロールに関する学問

では、いったい何をコントロールするのでしょうか?

ジョセフ・ピラティス氏の核心理念は、**「脳が完全に、意識的に身体のあらゆる筋肉をコントロールすること」**でした。

少し難しく聞こえますか?例えてみましょう:

  • 一般的なフィットネス:多くの場合、私たちは「ゴリゴリ」とウェイトを持ち上げたり走ったりしていて、頭の中では夕飯のことを考えているかもしれません。「どれだけ重いものを上げたか」「どれだけ走ったか」に注目しがちで、筋肉が主役、脳は時々傍観者のような存在です。
  • コントロロジー(ピラティス):ここでは、あなたの脳は「総司令官」でなければならず、身体のあらゆる筋肉は司令に従う「兵士」です。あなたが行う一つ一つの動作は、開始から終了まで、脳による精密なコントロールの下で実行されなければなりません。どの筋肉が使われているかを感じ取り、呼吸をどう合わせるか、動作の軌道が正確かどうかを意識します。

したがって、「コントロロジー」は単なる体操の型ではなく、むしろ心身統一のトレーニング法なのです。その目標は大きな筋肉を作ることではなく、「脳が身体をコントロールする」ことを通じて達成することです:

  • 身体の協調性とバランス
  • 体幹(コア)の安定性
  • 姿勢の改善、代償動作の軽減
  • 集中力の向上

ジョセフ・ピラティス氏は当時、『コントロロジーによる復活』(Return to Life Through Contrology)という本も執筆しました。この本こそが、この方法の「取扱説明書」とも言えるものです。

コントロロジーと私たちが今行っているピラティスは、いったいどんな関係にあるのか?

この関係は、「おじいさんと孫たち」に例えるのが最も適切だと思います。

  • 「コントロロジー」がおじいさん:それは最もオリジナルで、純粋なバージョンであり、創始者ジョセフ・ピラティス自身によって創始され指導されました。哲学的色彩が強く、ライフスタイルや心身の鍛錬を強調するものです。彼の本来の指導法と順序を完全に遵守する流派は、通常**クラシカルピラティス(Classical Pilates)**と呼ばれます。

  • モダンピラティスは孫たち:彼らは「おじいさん」の優れた遺伝子、つまりピラティスの最も核となる六大原則——呼吸、集中、体幹(センター)、コントロール、精度(プリシジョン)、流れるような動き——を受け継いでいます。しかし、時代の変化とともに、後継者の指導者たちは現代の解剖学、運動リハビリテーション、生体力学などの新たな知見を取り入れ、オリジナルの動作や指導法に改良と革新を加えました。

    • ある「孫」はリハビリテーションに重点を置くかもしれません。
    • ある「孫娘」は、より多様なトレーニングのために、さまざまな小道具(レジスタンスバンド、ピラティスリング、フォームローラーなど)を多く取り入れるかもしれません。
    • これらの改良・発展したバージョンは、通常**コンテンポラリーピラティス(Contemporary Pilates)**と呼ばれています。

現代のピラティスには多くの流派やスタイルが生まれていますが、そのルーツと核にある精神は常に「コントロロジー」——脳と身体の深い繋がりを強調する核心理念そのものです。

まとめると:

  1. 「コントロロジー」はピラティスの本来の名称であり、創始者ジョセフ・ピラティスによって創始されました。
  2. その核心思想は**「マインド(精神)による身体のコントロール」**であり、一つ一つの動作における高度な集中力と精密なコントロールを強調します。
  3. モダンピラティスは「コントロロジー」から発展したものであり、その核となる原則を保持しつつ、現代の運動科学の知識をより多く取り入れ、形式もより多様化しています。

ですから、次に「コントロロジー」という言葉を聞いたら、自信を持って「これがピラティスの最初の名前であり、この運動の最も核心にある精神を表しているのですよ」と教えてあげてください!