成人向けの局所塗布における推奨希釈率はどのくらいですか？

成人向け精油の希釈比率について

こんにちは！私はアロマテラピー愛好家で、日常的に自分でブレンドしたオイルを局所塗布してリラックスや軽い不調緩和に使っています。成人の外用における精油の希釈比率について、安全性の観点から簡単にご説明しますね。純粋な精油は濃度が高すぎるため、直接使用すると皮膚を刺激する可能性があるからです。

なぜ希釈が必要？

精油は高濃度の植物抽出物で、直接肌に塗るとアレルギーや炎症を引き起こす恐れがあります。そのため通常、「キャリアオイル」（スイートアーモンドオイル、ホホバオイル、ココナッツオイルなど）で希釈します。これにより安全性が確保され、精油の吸収も促進されます。

推奨される希釈比率

大人の局所塗布（マッサージや特定部位への塗布）における一般的な希釈比率は**1%～3%**です。これは肌の敏感さや精油の種類によって調整します：

• 1% 希釈：敏感肌・初心者・顔面使用向け。キャリアオイル10mlに対し精油1～2滴。
• 2% 希釈：最も一般的な日常比率。ボディマッサージや日常ケアに適します。キャリアオイル10mlに対し精油4～5滴。
• 3% 希釈：筋肉痛など短期集中ケア用（この濃度を超えないでください）。キャリアオイル10mlに対し精油6～7滴。

（補足：精油1滴≈0.05mlです。50mlのボトルを使う場合、2%希釈なら精油20～25滴が目安です）

実践的なアドバイス

• パッチテスト：調合後、腕の内側に少量塗布し、24時間以内に赤み・かゆみが出ないか確認
• 注意が必要な場合：妊婦・高齢者・皮膚疾患のある方は低濃度（0.5～1%）に。シナモンやペパーミントなど刺激の強い精油は1%以下で使用
• 過剰使用は禁物：高濃度ほど効果が高いわけではなく、むしろリスクが増大します。私は普段2%から始め、問題なければ調整しています

初めて使用する際は低濃度から始め、専門書や信頼できるアロマテラピーサイトを参照されることをお勧めします。特定の精油について質問があれば、またお知らせくださいね。安全第一で、楽しんでください～