専門家の指導なしにエッセンシャルオイルを摂取することが、なぜ一般的に推奨されないのですか？

専門家の指導なしで精油を経口摂取することが一般的に推奨されない理由とは？

私は精油を何年も使っていますが、アロマテラピーでは遊び程度に楽しむものの、経口摂取は自分で試すのはずっと控えています。簡単に言えば、精油は気軽に飲めるものではなく、なぜ専門家が指導なしの経口摂取を推奨しないのか、分かりやすい言葉で説明しますね。

1. 濃度が高すぎて危険

精油は植物から抽出された超高濃度のエッセンスです。小さな1瓶が大量の植物の成分を凝縮している場合があります。例えば、レモン精油1滴はレモン数個分に相当することも。これを直接飲むと、体が一度に過剰な成分を吸収し、吐き気や嘔吐、中毒症状を引き起こす可能性が。ビタミン剤の過剰摂取でも気分が悪くなるのに、こちらはさらに強力です。

2. 毒性を持つ精油が存在する

全ての精油が安全に摂取できるわけではありません。ウィンターグリーン油や樟脳油など、肝臓や腎臓にダメージを与える成分を含むものは経口摂取リスクが高いです。人気のラベンダーやティーツリーオイルでさえ、経口用に作られておらず、外用や芳香利用が適しています。種類を誤ったり、偽物（市場には粗悪品が多い）を選んだ場合、深刻な事態になりかねません。

3. 適切な用量管理が難しく過剰摂取のリスク大

精油の使用量は一滴単位で厳密に管理し、希釈が必要です。しかし素人が自分に適した量を判断できるでしょうか？専門のアロマセラピストや医師は、健康状態・年齢・体重に基づき指導し、テストを行うこともあります。ネットで見つけた「DIYレシピ」を自己判断で試すと、簡単に許容量を超えてしまいます。実際、知り合いが水に精油を加えて飲み、数日間下痢に悩まされた例もあります。

4. 薬剤や健康状態との相互作用リスク

持病がある方、服薬中の方、妊婦や子供は経口摂取の危険性がさらに高まります。血圧や血糖値に影響する精油など、薬の効果を妨げる可能性があります。専門家の指導ならこうしたリスクを回避できますが、自己判断は文字通り「運任せ」です。

5. 安全な代替法が豊富にある

アロマテラピーでは、芳香利用（ディフューザー）や外用（マッサージ・希釈塗布）が一般的で、十分に効果的かつ安全です。経口摂取は上級者向けであり、医師や認定アロマセラピストの管理下で行うべき。IFPA（国際アロマセラピスト連盟）も「非専門家の経口摂取は避けること」と強調しています。

経験から言えるのは、精油は優れたものですが安全が最優先だということ。経口摂取を試したい場合は、信頼できる専門家に相談し、自己判断は控えましょう。特定の精油について質問があれば、いつでも聞いてくださいね！