投资者应如何管理自身情绪，尤其是在市场剧烈波动时？

老哥，你问到点子上了。说实话，这问题比“下一支会涨的股票是啥”重要一百倍。投资这事儿，到最后你会发现，最大的敌人不是市场，不是什么“庄家”，而是镜子里那个自己。咱们普通人，一看到账户绿了就贪婪，想着再多赚点；红了就恐慌，想着赶紧跑路，这是天性。但想在投资里活下来，就得跟这天性对着干。

下面是我自己的一些心得，希望能帮到你，尽量说得通俗点：

这是格雷厄姆在《聪明的投资者》里提的一个绝妙比喻，也是情绪管理的核心。

你把整个市场想象成一个叫“市场先生”的合伙人。这位老兄有点神经质，情绪极不稳定：

他开心的时候（市场大涨）：会兴高采烈地跑来，报一个高得离谱的价格要买你手里的股份，或者用很高的价格卖给你他的股份。这时候的他，充满了贪婪和乐观。
他沮丧的时候（市场大跌）：会垂头丧气地找你，用一个低到可笑的价格（“白菜价”）要把手里的股份卖给你，或者用同样低的价格收购你的股份。这时候的他，充满了恐惧和悲观。

关键点来了：

“市场先生”每天都来敲门报价，但你完全有权选择“不搭理他”！

你不需要因为他今天报价高了就跟着兴奋，也不必因为他明天报价低了就跟着恐慌。他只是一个提供报价的服务员，而不是你的指挥官。

你应该怎么做？ 利用他！当他极度恐慌，愿意用“白菜价”卖给你好公司的股票时，你就该考虑买入。当他极度乐观，愿意出高价时，你再考虑卖出。其他大部分时间，你就该干嘛干嘛去，让他自己在那儿表演。

等市场开始暴跌，你才想起来要管理情绪，那基本晚了。真正有效的办法，是在风暴来临前就做好准备。

① 制定你的投资计划，并写下来。
- 你投资是为了什么？（比如：10年后给孩子交学费，20年后退休）
- 你的投资期限是多久？
- 你能承受多大的亏损？（比如：亏30%睡不着觉，那就别配那么多股票）
- 当你有了这份“航海图”，市场大风大浪时，你就不会手足无措，而是拿出来看一眼，告诉自己：“没事，在计划内，继续航行。”
② 做好资产配置，别把鸡蛋放一个篮子里。
- 这是老生常谈，但极其重要。你的钱不应该100%都在股票里，特别是高风险的股票。配置一些债券、现金或者黄金等，它们在股市下跌时能起到“稳定器”的作用。看到整个账户没跌那么惨，你的心态自然会好很多。
③ 真正了解你买的是什么。
- 你买的不是一串代码，而是一家公司的所有权。问问自己：这家公司是干嘛的？它赚钱吗？它的产品有竞争力吗？未来前景如何？
- 当你对一家公司有深入的了解，并且相信它的长期价值时，股价的短期下跌对你来说就不是“亏损”，而是“打折促销”，是加仓的好机会。反之，如果你只是听消息跟风买的，那股价一跌，你心里就只剩下恐惧。

假如准备工作没那么充分，或者市场波动实在太大，让你开始焦虑了，试试下面几招：

① “物理隔离”：关掉软件，少看盘。
- 这是最简单粗暴但有效的一招。你之所以焦虑，就是因为那个红色的数字在不断刺激你的神经。你一天看80遍行情，情绪就会波动80次。对于长线投资者来说，每天的涨跌毫无意义。规定自己一周只看一次，甚至一个月看一次账户，你会发现世界清静多了。
② 回顾你的投资计划。
- 拿出你之前写下的“航海图”，再次确认你的目标和初衷。提醒自己，这是一场马拉松，不是百米冲刺。眼前的波动只是路上的一个小坑。
③ 学习逆向思考。
- 当身边所有人都在恐慌性抛售时，停下来想一想：他们卖出的东西，是不是正是“市场先生”在用“白菜价”兜售的优质资产？巴菲特的名言要刻在脑子里：“在别人贪婪时恐惧，在别人恐惧时贪婪。”
④ 关注公司基本面，而不是股价。
- 股价下跌了，但你想想，你投资的那家公司的工厂还在生产吗？它的产品还有人买吗？只要公司的核心价值没变，股价的波动就只是噪音。

管理情绪的核心，就是建立一套独立于市场的、属于你自己的价值判断体系和行为准则。

投资是一场修行，修的就是管住自己内心那个“惊慌失措的小孩”的能力。希望这些经验对你有帮助！