普拉提

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普拉提的问题 (100)
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如何根据个人能力，对“开腿摇椅”（Open Leg Rocker）或“滚球”（Rolling Like a Ball）等动作进行调整？
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9/6/2025
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在选择普拉提工作室或教练时，我应该关注哪些方面？
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9/6/2025
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梯桶（Ladder Barrel）和脊柱矫正器（Spine Corrector）在功能上有什么不同？
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9/6/2025
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“普拉提教练”和“物理治疗师”的执业范围有何区别？
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9/6/2025
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为什么有些普拉提动作的命名很奇特？（如“大象”、“蛇”）
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9/6/2025
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成为一名合格的普拉提教练需要经过哪些培训和考核？
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9/6/2025
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普拉提可以完全替代我的有氧运动（如跑步、游泳）吗？
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9/6/2025
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产后恢复期练习普拉提，对于修复腹直肌分离和盆底肌有何帮助？
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9/6/2025
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为什么呼吸在普拉提练习中如此重要？它与其他运动的呼吸方式有何不同？
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9/6/2025
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如何安全使用普拉提器械，避免受伤？
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9/6/2025
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除了核心床、凯迪拉克和椅子，还有哪些不那么常见的普拉提器械？
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9/6/2025
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普拉提核心床（Reformer）的设计原理是什么？弹簧的作用是什么？
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9/6/2025
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关于普拉提最大的误解或迷思是什么？
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9/6/2025
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魔术环、小球、泡沫轴这些小型健身工具分别有什么作用？
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9/6/2025
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“天鹅潜水”（Swan Dive）这个动作主要锻炼什么？有哪些常见的错误？
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9/6/2025
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普拉提可以在一天中的任何时间练习吗？早上或晚上练习有区别吗？
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9/6/2025
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普拉提中的“对拉伸展”（Two-Way Stretch）是什么意思？
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9/6/2025
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在普拉提中，“脊柱的逐节运动”（Spinal Articulation）为何如此被强调？
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9/6/2025
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普拉提对改善体态（如骨盆前倾、高低肩）真的有效吗？原理是什么？
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9/6/2025
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普拉提练习能被视为有氧运动或心肺训练吗？
更新时间
9/6/2025