体幹

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体幹の質問 (16)
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「ロールアップ」運動を正しく行うにはどうすればよいですか？首に負担をかけないようにする方法を教えてください。
更新日時
9/6/2025
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「オープンレッグロッカー」や「ローリングライクアボール」などのエクササイズを、個人の能力に合わせてどのように調整するべきでしょうか？
更新日時
9/6/2025
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「スワンダイブ」というエクササイズは主に何を鍛えますか？よくある間違いは何ですか？
更新日時
9/6/2025
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ピラティスにおいて「脊柱の分節的運動（Spinal Articulation）」がこれほど重視されるのはなぜですか？
更新日時
9/6/2025
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長時間座って仕事をするオフィスワーカーにとって、ピラティスはどのような問題を最も効果的に改善できますか？
更新日時
9/6/2025
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なぜ多くのピラティス動作は簡単に見えるのに、実際に行うと非常にきついのでしょうか？
更新日時
9/6/2025
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ピラティスにおける「パワースハウス」（体幹）とは、具体的にどの身体の部位を指すのでしょうか？
更新日時
9/6/2025
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ピラティスの「体幹の力」と、従来のフィットネス（例：腹筋運動、プランク）における「腹筋の力」にはどのような違いがありますか？
更新日時
9/6/2025
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ピラティスはダンサーの体幹コントロールと表現力向上に役立ちますか？
更新日時
9/6/2025
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ピラティスにおける「サイドキックシリーズ」は身体にどのような効果をもたらしますか？
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9/6/2025
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ピラティスの6つのコア原則、すなわち集中（Concentration）、コントロール（Control）、中心（Centering）、正確性（Precision）、呼吸（Breath）、流動性（Flow）についてご説明いただけますでしょうか。
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9/6/2025
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ピラティスの代表的なエクササイズ「ハンドレッド」の目的は何ですか？
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9/6/2025
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ピラティスはバランス能力と身体協調性の向上にどのような役割を果たしますか？
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9/6/2025
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ワンダチェアの特徴は何ですか？なぜ、それは非常に挑戦的な器具と見なされているのでしょうか？
更新日時
9/6/2025
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ピラティスとは何ですか？その中心となる理念は何でしょうか？
更新日時
9/6/2025
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ランナー、ゴルファー、バスケットボール選手といったアスリートは、ピラティスからどのように恩恵を受けられますか？
更新日時
9/6/2025