核心力量

首页所有问题
核心力量的问题 (16)
0
浏览数
如何正确完成“卷起”（Roll Up）动作，避免颈部发力？
更新时间
9/6/2025
0
浏览数
如何根据个人能力，对“开腿摇椅”（Open Leg Rocker）或“滚球”（Rolling Like a Ball）等动作进行调整？
更新时间
9/6/2025
0
浏览数
“天鹅潜水”（Swan Dive）这个动作主要锻炼什么？有哪些常见的错误？
更新时间
9/6/2025
0
浏览数
在普拉提中，“脊柱的逐节运动”（Spinal Articulation）为何如此被强调？
更新时间
9/6/2025
0
浏览数
长期伏案工作的上班族练习普拉提，最能改善哪些问题？
更新时间
9/6/2025
0
浏览数
为什么很多普拉提动作看起来很简单，但做起来却非常累？
更新时间
9/6/2025
0
浏览数
普拉提中的“核心力量区”（Powerhouse）具体指的是身体的哪些部位？
更新时间
9/6/2025
0
浏览数
普拉提的“核心力量”与传统健身（如卷腹、平板支撑）的“腹肌力量”有何不同？
更新时间
9/6/2025
0
浏览数
普拉提能否帮助舞者提升他们的核心控制和表现力？
更新时间
9/6/2025
0
浏览数
普拉提中的“侧踢系列”（Side Kick Series）对身体有哪些益处？
更新时间
9/6/2025
0
浏览数
请解释普拉提的六大核心原则：专注（Concentration）、控制（Control）、核心（Centering）、精确（Precision）、呼吸（Breath）和流畅（Flow）。
更新时间
9/6/2025
0
浏览数
普拉提经典动作“百次拍击”（The Hundred）的目的是什么？
更新时间
9/6/2025
0
浏览数
普拉提对提升平衡能力和身体协调性有何作用？
更新时间
9/6/2025
0
浏览数
万能椅（Wunda Chair）的特点是什么？为什么它被认为是一个挑战性很高的器械？
更新时间
9/6/2025
0
浏览数
什么是普拉提？它的核心理念是什么？
更新时间
9/6/2025
0
浏览数
运动员（如跑步、高尔夫、篮球运动员）如何从普拉提中受益？
更新时间
9/6/2025